孕妇脚肿是什么原因
怀孕的女性总会出现一些怀孕之前没有出现过的症状，这个时候很多人会感到慌乱，不要怕，下面就将为准妈妈们讲解一下关于孕期脚肿的相关知识，孕妇朋友们以及在备孕过程中的女性一定要看一看哦！
孕妇脚肿是什么原因
孕妇脚肿的原因有很多，大致为一下几点：
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加 。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低 。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分 。孕期血浆渗透压要比非孕期低 。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿 。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响 。这也是下肢浮肿的重要原因之一 。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心 。
以上出现的一些浮肿都是正常的现象，孕妇们不要担心 。但是如果水肿明显，并且无法缓解的话，举要及时的诊断治疗了 。
孕妇脚肿怎么办
1、首先要确保进食足够量的蛋白质 。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁 。
2、要进食足量的蔬菜水果 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
3、不要吃过咸的食物 。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重 。
4、控制水分摄入 。水肿的主要原因就是水分的摄入问题，水肿严重的孕妇要适当的控制水分的摄入，但也不要完全不喝水 。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑 。
如何缓解孕妇脚肿
1、休息 。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重 。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿 。
2、抬高双腿 。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力 。
4、食用低盐餐 。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下 。
5、左侧睡 。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力 。
孕妇脚肿的危害
孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征 。一般情况下，孕妇脚肿的情况有三：
一是是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升 。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高 。
二是全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙 。
三是妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高 。
另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了 。孕妇就出现了脚肿的情况 。
【孕妇脚肿是什么原因】结语：虽然孕妇水肿是正常的现象，但是如果水肿非常明显，并且持久不消的话，孕妇一定就要去医院检查一下了，不要掉以轻心，觉得这是正常的现象 。以上为你介绍的关于一些消水肿的方法，孕妇们可以试一试哦！
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