冬季吃水果有什么禁忌？宝宝吃水果注意的问题有哪些？
冬天较夏天来说 ， 水果吃得比较少 ， 因为气候寒冷 ， 但是冬天气候干燥 ， 更应该多多吃水果补充水份 ， 补充维生素 ， 今天小编就来给大家详细讲一下有关宝宝吃水果的知识 ， 那么冬季吃水果有什么禁忌？宝宝吃水果注意的问题有哪些？一起来看看吧！
1.冬季吃水果禁忌
一、宝宝吃水果要适量
不少秋冬常见的水果具有很好的保健和治疗疾病的功能 ， 但过量食用则容易使水果由“天使”变为“魔鬼”：
1、苹果
天使一面：治便秘助消化 。苹果果汁可止泻 ， 空腹吃可治便秘 ， 饭后吃能助消化 。
魔鬼一面：苹果富含糖类和钾盐 ， 摄入过多不利于心、肾保健 ， 切忌多食 。
2、雪梨
天使一面：化痰止咳 。在秋季气候干燥时 ， 宝宝易患感冒咳嗽 ， 可以给宝宝经常做些梨粥喝 ， 或是用梨加冰糖炖水喝 ， 因为梨性寒 ， 可润肺生津、清肺热 ， 从而止咳祛痰 。
魔鬼一面：宝宝腹泻时吃梨只会加重病情 。
3、柑橘
天使一面：化痰活络 。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时 ， 吃柑橘可疏通经络 ， 消除痰积 ， 因此有助于治疗 。
魔鬼一面：柑橘吃多了 ， 会引宝宝上火 ， 每天给宝宝吃二到三个即要打住 。另外 ， 宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶 ， 不然的话 ， 柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后 ， 即刻发生凝固 ， 影响柑橘中的营养素吸收 。
4、香蕉
天使一面：通便滑肠 。香蕉肉质糯甜 ， 又能润肠通便 ， 因此 ， 也是妈咪经常给宝宝吃的水果 。
魔鬼一面：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多 ， 尤其是脾胃虚弱的宝宝 。否则 ， 会引起恶心、呕吐、腹泻 。一般来讲 ， 对于食量不太大的宝宝 ， 每次吃一根即可 ， 每天可吃2次 。
5、柿子
天使一面：润肺生津 。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸 ， 营养丰富 ， 有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。
魔鬼一面：当宝宝过量食用柿子 ， 尤其是与红薯、螃蟹一同吃时 ， 便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质 ， 在胃内形成不能溶解的硬块儿 。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘 ， 而且有时由于不能从体内排出 ， 便停留在胃里形成胃结石 ， 从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良 。
二、食用时间要选在两餐之间
水果中有不少单糖物质 ， 极易被小肠吸收 ， 但若是堵在胃中 ， 就很容易形成胀气 ， 以至引起便秘 。所以 ， 食用水果的时间应安排在两餐之间 ， 或是午睡醒来后 ， 这样 ， 可让宝宝把水果当作点心吃 。
2.宝宝吃水果注意的问题
给宝宝选用水果时 ， 要注意与体质、身体状况相宜 。
1、气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果 。
气虚 ， 一般是指体弱;而脾虚 ， 是说消化系统比较差 ， 肠蠕动慢 。所以 ， 这类儿童越吃寒冷的水果 ， 越会降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力 ， 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 ， 肠胃功能不好的幼儿 ， 如果想吃凉性水果 ， 最好在午饭后、晚饭前少吃一点 ， 不可过量 。
2、虚寒宝宝：多吃温热水果
此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果 ， 因为它们属于温热性 ， 对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品 。另外 ， 正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子 ， 要尽量避免食用此类温热水果 。桂圆偏热 ， 有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴 。
3、容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳
孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用 。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高 ， 颜色浅的水果维生素C含量略低些 ， 而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等 。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用 ， 很多人通过吃维生素C片来补充身体所需 ， 其实不如直接吃水果来得快 。
3.水果比牛奶更壮骨吗
欧洲一项研究称 ， 水果比牛奶更能强壮骨骼 。研究人员评估了1345位12~15岁青少年的营养习惯及骨质健康程度 。结果显示 ， 喜欢吃水果的孩子具有最强壮的骨质 。水果的钙含量很少 ， 为什么能起到壮骨作用呢？
人体的内环境酸碱度必须维持高度稳定 。有的食物会让血液偏酸 ， 称为“成酸性食物”；有的却能让血液偏碱 ， 称为“成碱性食物” 。这两类食物只有保持恰当的平衡 ， 才有利于人体内环境的稳定 。
鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食物 ， 而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食物 ， 牛奶、豆类、水果具有微弱的成碱性 。如果食物中成碱性食物不足 ， 而成酸性食物过多 ， 超过了人体的缓冲能力 ， 为了维持正常代谢 ， 就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质 ， 造成钙的大量流失 ， 从而降低骨质密度 。水果是成碱性食物 ， 多吃水果可以帮助人体维持骨骼的强度——上述研究结果证明了这个理论 。需要特别提醒的是：在正常摄入三餐、营养素齐全的情况下 ， 吃水果具有健康效果 。但是如果每天只吃水果 ， 不吃或少吃其他食物 ， 钙的摄入量会严重不足 ， 反而会降低骨质密度 。
【冬季吃水果有什么禁忌？宝宝吃水果注意的问题有哪些？】
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