女人怎么样才更健康？女人保养身体有哪些方法？
其实无论是女性还是男性，都要注意保养，尤其是女性，不仅要保养身体内部，更要保养皮肤，毕竟女人爱美人尽皆知，但首先内部保养是关键，做冻龄女神也不是不可能，那么女人怎么样才更健康？女人保养身体有哪些方法？下面我们一起来看看 。
1、女人怎么样才更健康
一，适度饮酒 。饮酒对于女性肝脏损害更大 。最新研究表明，天天喝酒（即便是适度饮酒）与女性乳腺癌关联极大 。专家建议：女性每天最多饮酒1次，不要天天喝 。
二，了解心脏病症状 。很多人以为心脏病是“男性疾病”，其实女性心脏病在美国占51% 。专家表示，了解女性不同的心脏病症状十分重要，比如，女性常出现的是难以忍受且无法解释的疲劳感、恶心等不适感，而不是男性常见的左胸剧痛并放射到左臂及左下颚 。
三，检查胆固醇水平 。大约64%的女性心血管死亡患者，死亡前都没有先兆 。美国心脏协会建议，从20岁开始每年接受胆固醇检查 。有吸烟、高血压、糖尿病及心脏病家族病史的高危女性，更要经常检查胆固醇水平 。
【女人怎么样才更健康？女人保养身体有哪些方法？】
四，多吃果蔬 。女性每天都应该多吃富含叶酸的水果蔬菜 。如，菠菜等绿叶蔬菜、橙汁、甜菜、西蓝花及西红柿 。
五，清洁牙齿防龋齿 。女性保持口腔健康可防止龋齿和早产或新生儿体重过轻 。专家建议，每年找专业牙医洗牙两次，每天刷牙及使用牙线2—3次 。
六，保证充足睡眠 。由于女性激素每天、每周、每月都在不停变化，所需睡眠比男性更多 。因此女性每天要保证8小时睡眠 。
七，每日补充钙 。女性每天对钙的需求比男性更多，每天1000—1200毫克 。专家建议，最好服用含柠檬酸钙的钙剂，另外钙补剂中应含400国际单位的维生素D 。食补更好，如，牛奶、酸奶、含鱼骨的鱼罐头、西蓝花、烤豆、深绿色蔬菜和豆类等 。
2、女人怎么样保养私处
1.卫生纸要用无香味
小便后应用卫生纸将尿液擦干，大便后使用卫生纸应从前向后擦拭，以免将粪便中的细菌带入女性私处及尿道口，所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的！千万别用街边卖的劣质卫生纸，那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的，是妇科病的来源之一 。
2.内裤最好穿上白的
现在的内衣裤也是风格各异，五颜六色 。但是为了健康女性最好穿着白色全棉的内裤，不经染色的布料是最安全的 。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤，因为此种材料可以造成不透气及潮湿 。内裤要每天清洗，并尽量在太阳下晒干，让紫外线起到杀灭细菌的作用 。
3.多喝水
一个精巧的小水杯能时刻提醒到女性要多喝水，因为多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及女性私处分泌物 。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌，对预防女性私处炎，尿路感染等疾病大有好处 。
4.保持私处干燥
要随时保持外阴干燥通风才能避开私处瘙痒等尴尬问题 。女性洗澡及健身后需及时换下浴衣及健身服 。洗澡后要待外阴干燥后再穿上内裤 。玉米淀粉或无香料的以玉米淀粉为基础的扑粉可以用于外阴腹股沟处以吸湿 。坐着工作时间久了要起身多活动，也可有效防止外阴炎症搔痒 。
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