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女性痛经吃什么水果？哪些水果吃了能缓解女性痛经？

女性朋友每个月都会来例假 ， 有的女性生理期的时候肚子会出现疼痛的症状 ， 这是痛经的现象 ， 那你们知道生活中有哪些水果能缓解痛经呢？估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下缓解痛经的水果 ， 希望对大家有帮助 ， 我们一起来看看 。

1、缓解痛经的水果
1.榴莲
榴莲的味道不是每个人都能接受 ， 但它对痛经的确有好处 。中医方面认为 ， 榴莲性热 ， 服用之后具有活血散瘀的作用 ， 如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛 ， 所以非常的适合那些会痛经的女性服用 。除此之外 ， 经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况 ， 令身体的体温上升 ， 很适合体寒的人群服用 。
2.橙子
相关研究表明 ， 女生如果补充足够的钙和维生素D ， 这种经前综合症会得到很大缓解 。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪 ， 而维生素D能控制酶的分解 ， 将色氨酸转变为控制情绪的血清素 。另一方面 ， 酸奶中富含活性乳酸菌 ， 也会促消化 。
3.荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁 ， 吃起来让人回味无穷 。除了果肉 ， 荔枝核也是一宝 。荔枝核有降血脂 ， 调节血脂混乱、行气散结等作用 ， 女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果 。龙眼的味道鲜嫩香甜可口 ， 是来自南方的特产水果 ， 这种水果可是营养大王 。龙眼经过去皮、去核 ， 经过晒干和处理 ， 成了能够长时间储藏的 。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名 ， 一般家庭要补血它绝对是首选 ， 它含有非常丰富的铁质 。除此之外 ， 它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等 ， 对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。
4.苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用 。因红酒辛甘性温 ， 有温阳补血 ， 缓急止痛的功效 ， 对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以起到散寒祛湿 ， 活血通经的作用 。做法：苹果用刀切成月牙状 ， 把苹果放入奶锅里 ， 倒入红酒没过苹果 ， 用中火炖煮15分钟 ， 关火 ， 苹果在红酒中浸泡两个小时后 ， 即可食用 。
5.桑葚
现在正是吃桑葚的季节 ， 桑葚主入肝肾 ， 善滋阴养血、生津润燥 ， 适于肝肾阴血不足及津亏消渴 ， 肠燥等症 。在这个季节 ， 将桑葚熬成膏 ， 加入蜂蜜搅拌服用 ， 可以滋补阴血 ， 改善月经不调的症状 。
2、痛经是什么原因引起
1.内分泌紊乱
其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化 ， 也会引发不少的疾病 。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等 ， 当出现上述情况时 ， 建议及时检查治疗 。
2.子宫内膜分泌的前列腺素的影响
虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩 ， 帮助经血的排出 ， 但若是分泌量过多的话 ， 可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩 ， 从而引起了经期的疼痛 。精神紧张
有些女性朋友因缺乏必要的生理知识 ， 到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等 ， 所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些 。即使是轻微的不适 ， 也会觉得特别疼痛 ， 而且精神的越紧张 ， 就越感到疼痛 。这种疼痛其实主要是由心理作用产生或加重的 。
3.子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄
如果在女性行经时 ， 子宫内膜不是成碎片而是整块的脱落 ， 会引起排出困难;或者是子宫颈口比较狭窄 ， 子宫的过度屈曲等 ， 使经血不能得到顺利的流出 ， 均可导致子宫的收缩 ， 或者是发生了痉挛性的收缩而引起的疼痛 。还有行经的时精神的过度紧张、情绪的波动很大 ， 或者是身体的虚弱缺少锻炼 ， 又对疼痛是颇为敏感 ， 且耐受力也很差 ， 均可导致痛经 。专家指出 ， 痛经不一定是病 ， 但痛起来真的很要命 ， 有痛经史的女性可以喝些暖的红糖水来缓解痛经症状 。
3、痛经快速止痛的方法
1.服用止痛药
当经痛开始时 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效 ， 且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
2.艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位 ， 将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度 ， 使局部温热而无灼痛 。每穴10-15分钟左右 ， 以皮肤出现红晕为度 。
3.按摩法
病用双手掌互相摩擦 ， 直至发热 ， 在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。或点揉足三里、三阴交穴 ， 各1分钟 。
4.热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛 ， 促进腹部的血液循环 ， 能够缓解痛经 。如果用加热的中药热敷 ， 活血通络、行气止痛的效果会更好 。
5.益母枣茶
用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用 ， 每日一剂 ， 早晚服 。
6.按摩法
病人仰卧于床 ， 先将两手搓热 ， 然后将两手放在少腹部 ， 先由上至下按摩60-100次 ， 再从左至右按摩60-100次 ， 最后转圆按摩60次 ， 以局部皮肤红润为宜 ， 每日早晚各一次 。
7.外敷法
用川乌、草乌各5克共研细末 ， 再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时 。每日一次 。
8.针灸法
痛经前或发作时是针刺的最佳时机 。选穴以脾经为主 ， 血海、地机、三阴交 ， 留针1小时 。每日一次 ， 1-3次可止痛 。连治三个月经周期可痊愈 。
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