养护脾胃有哪些注意事项？养护脾胃吃什么食物好？
脾胃是人体的重要器官组织之一，它们的正常运行对人体有很重要的作用，如果人体的脾胃出现了问题，就很容易影响整个身体的正常机能，因此我们在日常生活中要保养好自己的脾胃，那么养护脾胃有哪些注意事项？养护脾胃吃什么食物好？
1、养护脾胃注意事项
1. 饮食无节
暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时等饮食规律失常现象 。
2. 饮食偏颇
当然这类不仅仅指偏食，还包括寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等 。
3. 饮食不洁
主要指不讲究食材的卫生，及饮食习惯的卫生等 。
在脾胃的饮食保养上，首推大枣 。枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、栗、杏、枣)之一，历史悠久 。其味甘、性平，入脾、胃经；有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；可用于治疗脾虚所致的饮食少、腹泻等症，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用 。大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益 。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品 。
【养护脾胃有哪些注意事项？养护脾胃吃什么食物好？】
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更主要的是它具有补益脾胃的作用 。《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味，因此脾气虚、脾经弱时，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃 。
2、养护脾胃注意事项
1、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用 。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠肠胃的佳品 。
4、包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
5、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒，入肺、肠胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症 。保养肠胃食物
6、南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒 。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用 。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡 。
7、胡萝卜
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力 。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏，有健食之效”，物美价廉是养肠胃者不错的选择哦 。
8、菠菜
一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方，确实菠菜中含有丰富的“铁”成分 。它不仅可以养肝、益肠肠胃、通便秘，同时它还有润燥养肠胃的功效 。所以在日常生活中想养肠胃的朋友可以多吃点儿菠菜 。
9、红薯
红薯被誉为天然的“长寿食品”，它不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值 。红薯性平、味甘、补脾益气 。红薯中含有大量黏蛋白，可以使人体免疫力增强 。同时它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品 。还有说法称“天寒食用，正气养肠胃 。”
10、酒酿圆子
由糯米酿成的米酒，对于女人来说并不陌生 。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选，同时也是需“养肠胃”朋友的最爱 。若是由糯米制成的圆子，它不仅可以温脾热肠胃，还能补益中气呢 。
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