哪些事情会影响老人的寿命？什么事情会影响老人的寿命？
每个人都希望自己能偿命百岁，尤其是对于中老年人来说，更加的希望自己还有时间来陪伴自己的儿女，那你们知道哪些事情会影响到老人的寿命呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下影响老人寿命的事情，我们一起来看看 。
1、影响老人寿命的事情
1怕跌倒卧床
进入老年后，由于身体功能减退或疾病等原因，老人极易发生跌倒，而且往往后果严重 。《中国伤害预防报告》显示，居室是老年人跌倒的首发地 。因此，居室的设计上要有防滑防跌倒的措施；卫生间铺上防滑胶垫，最好不要使用地毯 。
要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生 。在起床、站起、下蹲时，应遵循一个“缓”字 。
特别是清晨起床时，别急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来 。
2怕认知障碍
老年认知障碍（俗称老年痴呆）患病率为5%，且每增加5岁，患病率会增加1倍，80岁以上高龄者有1/5患有痴呆 。患了老痴后，老人要以积极的态度对待病情，树立战胜疾病的信心 。
饮食上，要做到高蛋白、高维生素、高纤维、低胆固醇、低脂肪、低糖和低盐饮食 。多听音乐，读书看报，和朋友谈天、打麻将、下棋等，可活跃脑细胞，防止大脑老化，改善并延缓痴呆的进展 。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化 。适当的体育锻炼，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平 。
3怕失眠早醒
人的一生有1/3是在睡眠中度过的，通过睡眠，能使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，因此有“不觅仙方觅睡方”的说法 。但在老年人群体中，失眠的患病率高达50% 。这是由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高 。此外，年龄越大，基础病发生率越高，有些疾病也会影响睡眠 。进行深长的腹式呼吸，呼吸变慢、变深，逐渐使全身肌肉放松，想象自己在和风煦煦的海滩上，天空湛蓝，微风吹拂 。
也可以临睡前，来一段柔和、单调的音乐 。好的音乐，令人心旷神怡，从而安然入睡 。适当做些运动以便增加身体疲劳感，气定神闲地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，促进睡眠 。民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”，养成每天睡前用温水（40℃～50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，能促进气血运行、舒筋活络，有助于入睡 。
4怕营养不良
人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良 。一项针对65岁以上老人相关调查发现，逾五成老人存在营养不良 。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢病，达到健康长寿的目的 。老年人怎么吃才健康？十个拳头”原则来指导自己的饮食即：老年人每天吃不超过一个拳头大小的肉、蛋类，吃相当于两个拳头大小的谷类，保证两个拳头大小的豆、奶制品，吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果 。
5怕孤独寂寞
老年孤独是老年人被疏远、抛弃的一种情绪体验 。老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生 。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头 。老年孤独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身 。要积极参与社会活动，使生活变得丰富；建立良好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独的感觉 。
2、中老年长寿的秘诀
1.早搓手 。
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作 。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺 。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用 。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心 。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用 。
2.午晒背 。
冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用 。“还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体 。”
3.晚泡脚 。
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养 。此时最好的调养方式就是泡脚 。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护 。“特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气 。”
泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次 。
4.保持积极的精神状态
积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义 。
一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力 。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋 。
5.多用脑，勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响 。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩 。
6.参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能 。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少 。
7.吃出均衡，机能永不老
老年人的消化功能逐渐减弱，更要想办法做到营养均衡 。百岁寿星、着名经济学家陈翰笙博士，每天饮食坚持“三个一”：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一个苹果，而且一日三餐多吃素，少吃肉 。老人也要以此为借鉴，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油腻，不要口味太重 。
8.主动交流，心情永不老
对于老人来说，不要整天把自己关在家里，要多走出家门，多参加社会活动，多和家人以外的人进行交流，比如去小区、公园散步时，主动和其他人聊天，这样大脑能积极运转，心情也会更好，能防止抑郁 。
【哪些事情会影响老人的寿命？什么事情会影响老人的寿命？】
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