易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

小孩缺乏维生素会有哪些症状？小儿容易缺乏的维生素有哪些？

很多小孩子小的时候都有挑食的不良习惯 ， 对于爱挑食的小孩子来说 ， 很容易出现维生素缺乏 ， 只有均衡饮食才能充分补充身体所需的所有营养 ， 生活中小孩缺乏维生素的有很多 ， 那么小孩缺乏维生素会有哪些症状？小儿容易缺乏的维生素有哪些？

1、小孩缺乏维生素的症状
1、维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙 ， 浑身起小疙瘩 ， 形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽 ， 指甲变脆、形状改变等 。
2、维生素B类缺乏：如缺乏维生素B1 ， 易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；如维生素B2缺乏 ， 颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑 。
3、维生素C缺乏：缺乏维生素C ， 表现出来的便是食量减少 ， 贫血 ， 牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状 。对孩子的智商也有不利影响 ， 其发育较同龄儿童落后 。
4、维生素D缺乏：小儿佝偻病的罪魁祸首 。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等 。
【小孩缺乏维生素会有哪些症状？小儿容易缺乏的维生素有哪些？】 5、维生素E缺乏：主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等 。
6、维生素K缺乏：轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色 ， 重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血 。
2、小儿容易缺乏的维生素
维生素A：
维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素 。
维生素D：
维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上 。儿童一旦缺乏维生素D ， 很容易得佝偻病 。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳 。
维生素B1：
维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高 。
维生素B2：
我国的维生素B2缺乏症比较普遍
维生素C：
维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血 。
3、小孩吃什么补充维生素
含维生素A最多的食物 ， 排名第一的是动物肝脏 ， 排名第二的是胡萝卜 ， 底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等 。
含维生素B最多的食物 ， 排名第一的是小麦胚芽 ， 排名第二的是含麸皮的谷物（全谷类） ， 底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等 。
含维生素C最多的食物 ， 排名第一的是猕猴桃 ， 排名第二的是红枣 ， 底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜 。
含维生素D最多的食物 ， 排名第一的是鱼肝油 ， 排名第二的是深海鱼类 ， 动物肝脏排第三 。
含维生素E最多的食物 ， 排名第一的是动物肝脏 ， 排名第二的是小麦胚芽 ， 底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等 。
含维生素K最多的食物 ， 有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜 。
4、维生素的作用
1、维生素A
维生素A也叫胡萝卜素 ， 主要作用是促进人体生长 ， 增强对传染病的抵抗力 。它可以维持上皮细胞的健康 ， 预防夜盲症、干性眼炎、结膜硬化、皮肤干燥、蛀虫和生长迟缓、发育不良等症状 。含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝、牛奶、菠菜、番茄、胡萝卜等 。
2、维生素B
维生素B也有很多种类 ， 但与人体关系密切的有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6(吡哆醇)和B12(钴胺) 。
维生素B1可以促进食欲、帮助消化、维持神经健康、促进生长和增强抗病能力 。它在进入人体以后可以结合成磷酸盐 ， 能帮助糖类的代谢作用 ， 对于神经组织之正常生理机能特别重要 。它能防止消化不良、便秘、脚气病神经炎和各种神经痛.含维生素B1的食物有米糠、花生米、胡桃、蚕豆、酵母片;
维生素B2也能维持神经、消化器官和视觉器官的健康 ， 并为生长发育所必需 。人体缺少了它 。会产生口角溃烂、唇炎、舌炎和眼内干燥、角膜炎等症状 。含B2丰富的食物有干酵母、动物肝、蛋黄、卷心菜、菠菜和萝卜;
维生素B6能促进氨基酸和脂肪的代谢作用 。人体缺了它会产生贫血、肌肉无力和粉刺等 。含B6丰富的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆类、花生等;维生素B12又称抗恶性贫血维生素 ， 缺乏会引起慢性腹泻、癞皮病等 。含B12丰富的食物有动物肝脏、奶、肉、蛋、鱼等 ， 植物中一般不含 。
3、维生素C
维生素C ， 也叫抗坏血酸 。其主要作用是维持人体细胞间联络组织的正常机能 ， 能促进人体生长 。人体缺乏它时 ， 会引起齿骨不固、血管脆弱、发育不良 ， 严重时会出现皮下出血 ， 口腔和消化器官黏膜出血和坏血病 。含VC丰富的食物有柠檬、橘子、菠菜、番茄、茶叶等 。
4、维生素D
它的主要作用是增进人体的钙化 ， 促使齿、骨正常发育 。人体缺乏维生素时 ， 儿童会出现佝偻病 ， 成年人会患软骨病、齿质生长不良 。含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、动物肝、牛奶等 。
5、维生素E
维生素E也叫生育酚 。它能辅助脑下垂腺分泌促进卵巢黄体激素 ， 是安胎助产、促进生殖能力的重要物质 。缺乏维生素E会出现不孕、早产和肌肉萎缩、疼痛等症状 。含这类维生素的食物有各种植物油、花生、莴苣、蛋黄、牛奶等 。
6、维生素K
维生素K也叫凝血维生素 。它是人体肝脏制造凝血物质所必需的 。人体缺了它 ， 凝血时间会延长并容易产生皮下出血 。含这种维生素的食物有卷心菜、菠菜、番茄和其它绿叶蔬菜 。
7、维生素P
维生素P也叫柠檬皮精 ， 主要功能是能与蛋白质化合成酵素 ， 促进细胞复原增强微血管的抵抗力 。缺乏这种维生素会产生皮下出血、鼻出血及其他微血管出血的症状 。含维生素P的食物有柠檬、橘子、蔬菜和水果 。
8、尼克酸
可降低血液胆固醇水平 ， 能协助碳水化合物、脂肪和氨基酸的代谢作用;可稳定情绪 ， 使精力旺盛 。
9、叶酸
能形成新的红细胞 。
10、泛酸
能维持肾上腺的健康 ， 并可将脂肪和葡萄糖转化为能量 。

    推荐阅读


    上一篇：酒驾入刑是哪年开始的

    下一篇：香草芭菲香草冰淇淋的做法（糕点小吃）