什么是良好的饮食习惯
什么是良好的饮食习惯?吃饭是一件非常简单的事情，每个人都会 。但并不是每个人都有良好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯会对他们的健康产生很大的影响 。俗话说，这种疾病来自口腔 。如果有一个良好的饮食习惯，它是否可以大大减少我们生病的机会，使我们的身体更健康.
1.吃饭时不说笑，不玩玩具，不看电视，保持环境安静，培养宝宝专心进食的习惯;要根据宝宝一日营养的需求安排饮食量，使宝宝养成定量饮食的习惯;宝宝某餐进食量较少时不要强迫进食，以免造成孩子厌食 。进餐时不能催促孩子，而要让孩子细嚼慢咽;应为宝宝准备一条干净的餐巾，让他随时擦嘴，保持进餐卫生;要让宝宝咽下最后一口才能离开饭桌;注意饭后擦嘴和保持桌面干净 。
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2.定时进餐 。饭前半小时要让宝宝保持安静而愉快的情绪，不能过度兴奋或疲劳，不要责骂孩子，以免影响食欲 。如果宝宝正玩得高兴，不宜立刻打断他，而应提前几分钟告诉他：“快要吃饭了”;如果到时他仍然迷恋手中的玩具，可让宝宝协助成人摆放碗筷，这会转移他的注意力，增加对进食的兴趣，做到按时进餐 。
3.耐心培养宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力 。父母可在碗中装小半碗饭菜，要求宝宝一手扶碗，一手拿勺吃饭 。要教宝宝每次用勺装饭不宜太多，以减少洒在桌上的饭菜;当孩子吃得差不多时，父母再给予帮助把饭喂完，保证孩子吃饱 。在宝宝进餐的技能尚未完全掌握时，要耐心指导，切忌粗暴处理或包办代替，养成孩子的依赖性 。要鼓励宝宝自己吃完碗里的食物，对宝宝的进步要及时表扬，以增强宝宝学习的积极性和自信心 。1岁半左右可开始培养宝宝学习使用筷子，自己用餐巾擦嘴、擦手 。
【什么是良好的饮食习惯】4.应按食谱安排每日孩子的饮食，尽可能根据当地的情况和季节选用多种食物，培养孩子爱吃各种食物，不挑食、不偏食 。餐桌上特别可口的食物应根据进餐人数适当分配，培养宝宝关心他人，不独自享用的好习惯 。要注意桌面清洁，餐具齐全、卫生，饭菜冷热适度 。
5.在照顾宝宝饮食时，要细心讲解或提问各种食物的名称、颜色、烹调方法，使宝宝既获得知识，又提高言语表达能力 。
6.饮食越简单越好 。有些妈妈想方设法地给孩子变换饮食品种，精工细做，天天有鱼有肉有虾 。其实用不着这样，尤其是冬天，用不着非得买温室里长的各种细菜，家常菜就好，各种菜都吃才能保证营养均衡 。
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