女性经期的护理措施有哪些？女性经期该怎么护理？
女性朋友每个月都会来生理期，当女性处于经期的时候，身体会比平时看起来虚弱，什么事情也不想做，那你们知道女性经期该怎么护理才好呢？女性经期的护理措施有哪些呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下女性经期护理措施 。
1、女性经期护理措施
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等 。
女人保健很重要，所以在月经期间，每一个女孩、女人都应该讲究卫生，爱护自己 。
2、女性经期怎么保养
1、睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富) 。
2、不要冲凉水澡，不用凉水洗脚 。要注意保暖，这个一定要牢记，有空调的可以加盖一些保暖的毛毯 。
3、不要洗头，一洗头经血就停止流动，虽然也有解释说这个说法不对，但是还是注意比较好，千万不要用凉水洗头就行 。
4、此时细菌容易入侵，需要多加注意清洁私处，不要用不干净不正规的卫生巾 。经期也不宜有性生活，一定要记住 。
5、有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状，腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错 。
6、不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作 。如摇呼啦圈，不要做跳跃式的运动，对下体不好，快跑等，还是低调点比较好 。
【女性经期的护理措施有哪些？女性经期该怎么护理？】
7、经期要补血 。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血 。也可以摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油 。
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