仰着睡还是侧着睡好？女人仰着睡会伤子宫吗？
人一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所有优质的睡眠对身体健康非常重要，想要睡得好，睡姿特别重要，有些人喜欢仰着睡，有些人喜欢侧着睡，不同的睡姿舒适感也不同，那么仰着睡还是侧着睡好？女人仰着睡会伤子宫吗？
【仰着睡还是侧着睡好？女人仰着睡会伤子宫吗？】
1、女人仰睡会伤子宫
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此 。长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害 。
对此，中国中医科学院养生教授王敬表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势 。”
首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿 。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免 。
其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响 。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫 。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫 。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕 。此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流 。
对于女性来说，合适的睡眠姿势，就是最趋于自然的侧卧位 。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位 。王敬教授强调，一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿 。即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响 。▲
2、仰卧睡的好处和坏处
(1)好处
仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿 。适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康 。
(2)坏处
仰卧睡觉时腹腔内压力增高时，容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉 。而且手会不自觉的放在胸口，容易压迫心脏，引起做恶梦
此外，仰卧睡容易曲膝张开呈“O形腿”，这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担，而且影响腿型 。
3、侧睡的好处和坏处
侧睡分为左侧睡和右侧睡，而又研究显示，“空气吸入量所占百分比”与“血流量所占百分比”相比，右侧卧时较为接近，左侧卧时相差较大，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看，右侧卧优于左侧卧！下面主要是介绍右侧卧的优缺点 。
(1)好处
1、心脏处于高位，不受压迫，不容易导致睡眠中出现呼吸障碍；
2、肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；
3、侧睡与床接触面积小，更不容易感觉闷热，夏季高温时，也可以降低背部长痱子的几率 。
(2)坏处
容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动；而且身体压迫半边身躯，会影响血液循环，导致肢体麻木感 。
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