跑步三个月，人瘦下来了，膝盖却也老了，是怎么回事？ _跑步

【跑步三个月，人瘦下来了，膝盖却也老了，是怎么回事？】很高兴回答你的问题

人体的膝盖就像是车轴，当他们润滑和咬合的很好的时候，车轱辘就跑的很顺畅轻松，可当车轴因为局部出现错位润滑不好或是异常承重变形等，车轴就可能会出现不同程度挤压和磨损老化。

同理膝关节也是如此，膝关节由骨、软组织、滑囊等组成，它传递了我们上身与足之间的力。当膝关节局部周围或是足与上身出现异常的功能性问题时，例如：扁平足、高弓足、膝关节外伤、膝关节内外翻、臀肌无力等等问题时，加上我们在这种错误的力学情况下不停的使膝关节快速活动摩擦，时间长了膝关节疼痛、老化问题就来了

其他网友观点

讲真，我不认为跑步会瘦。跑步5公里的代谢量也就消耗300千卡左右，几个包子就吃回来了。

我始终认为，跑步是一种生活，一个爱好，一种享受。

跑步膝盖受伤，一则姿势不对，更重要的是心态不对，先调整心态，再调整姿态，相信你也会乐在其中。

其他网友观点

那就是不适合跑步，或者跑步方法不对！个人减肥的一点经验之谈！

去年夏天为了减肥，我也开始跑步。距离也不长每天2公里，配速也就6 。跑了也就三四天天，膝盖就不行了，贴了一周的膏药才好！后来也不跑了，改成减脂运动了！

人的膝盖就像轴承，润滑油就像膝盖里那块软骨，都是有使用寿命的。合理的保养能延长使用寿命，过度使用还保养不好，膝盖可能在你四五十岁时就出问题。好比汽车需要五千公里做保养一样，膝盖也需要定期做好保养！

大体重的人，也不建议上来就跑步，对膝盖负担太重。可以先快走，减轻一点后再开始跑步。

还要调整饮食，油炸食品尽量不吃，想吃肉了就吃不带鸡皮的鸡肉。可以用八小时饮食法！

减肥急不得，需要慢慢来！夏天是减肥的好季节！

跑步三个月，人瘦下来了，膝盖却也老了，是怎么回事？