去健身馆锻炼就一定能减肥吗，如何正确减肥？ _健身馆

说再多最终重点都是管住嘴迈开腿

其他网友观点

健身房是可以减肥的，你可以练练瑜伽，骑动感单车，跳健美操，但同时也要注意管住嘴迈开腿，七分吃三分练。

其他网友观点

谢谢您的邀请，去健身馆锻炼就一定能减肥，这个也是不一定的，如果在最基本的饮食方面没有控制的话，就算你天天去健身馆大运动，脂肪也是下不来的。

但是如果你控制饮食，加上合理的运动的话，肯定是能减肥的，健身房相对于家里的而言的话，在一定程度上面对于坚持力度不够的人而言，还是好的，毕竟周围的人都在锻炼，你一个人在休息玩手机，心里肯定也会觉的不好意思的。

在健身房的锻炼的话，不要一直单一的同样运动，就像跟我一起运动的朋友，前期她们在健身馆就是跑步，然后就是上个瑜伽课，刚开始的时候，肯定会瘦一点，但是持续一段时间的话，身体产生的适应性，这时候就会进入一个平缓期，所以这个时候就要搭配一些有氧操，腹部，手臂，肩膀，大腿等运动。

至于跑步的话，一般建议是不要一直一个速度，我们可以采用阶段性的，以10的速度跑400米，再9的速度跑400米，这样进行来回更换，消耗的脂肪更多的。

文章插图

【去健身馆锻炼就一定能减肥吗，如何正确减肥？】以上只是自己的小建议。

去健身馆锻炼就一定能减肥吗，如何正确减肥？