提高肌肉维度是大重量少次数好，还是小重量多次数好？
根据自身的训练需求来训练！
【提高肌肉维度是大重量少次数好，还是小重量多次数好？】适合自己的增肌方式效果最好 ， 要知道肌肉是细胞生命的 ， 不同的训练方式有不同的训练效果！
轻重量选择一星期循环
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