跑步四个月，每星期5次每次10公里，配速5.10-5.30，这水平怎么样？ _跑步

【跑步四个月，每星期5次每次10公里，配速5.10-5.30，这水平怎么样？】

说明你跑步很有天赋，不少人跑了四年也达不到此配速。至于水平怎样，还要看你在哪个年龄段。假若你是38～44岁，对照全国田径锻炼等级标准，达到二级，如果配速进入5分钟之内，可达到一级标准。

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其他网友观点

水平很高。我是跑不动了

其他网友观点

你已经很不错了，但要适当放慢节奏，刚开始跑4个月，这样的跑量，这样的配速已经是很高了，可以减至8公里，毕竟你开始跑的时间还不长，没有积累到这样大的量上，后期身体跟跑量还会有各种原因的磨合，前期不要冲的这么快，等半年后你的膝盖，大腿，小腿，脚，体能，心率都同时相互适应了之后，再加到你现在这个跑量也不迟。毕竟我们跑步的初衷是健康快乐！希望能对你有所帮助！