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老寒腿防治有哪些误区？老寒腿该怎么进行保健？

老寒腿的症状常表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木等，尤其是到了冬季因为受到风寒的影响会更加的严重，会让人腿部疼痛难忍，非常痛苦 。它的致病因素有很多，主要是由于年龄增长，血管堵塞等造成的 。那么对于老寒腿防治有哪些误区注意呢?到底应该如何保健呢?

1、老寒腿防治的误区
1、误认为老寒腿是老年人的病：
的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关 。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘 。
虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来 。很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队 。
她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆 。
所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子 。
2、误认为老寒腿治好了不会再犯：
很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失 。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发 。
因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖 。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病 。
因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了 。
3、误认为哪儿疼就锻炼哪儿：
老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量 。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒 。
老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作 。
其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重 。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛 。
上述是老寒腿的防治误区，这三大误区大家注意了吗?那么到底老寒腿应该如何保健、预防呢?来了解一下 。
2、老寒腿该怎么保健
人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量 。
人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便 。
膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变 。
随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等 。
膝关节骨性关节炎的发生，与气候关系密切 。因此老人到了秋季应特别当心 。
要注意保暖：穿厚些的衣服和袜子 。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节 。
医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通，使膝部的活动更加困难 。
注意膝关节的保健：首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼 。
如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒 。
有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼 。
因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的 。
另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重 。
总结：上文小编介绍的关于老寒腿的防治误区以及保健方法，其中就包括保暖工作一定要到位、坚持锻炼、早发现早治疗，希望大家都远离老寒腿这种慢性病 。
3、老寒腿的治疗方法
1、点按疗法
对局部进行穴位按摩，经络锻炼能够帮助防治老寒腿 。
常用穴位：足三里 。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置 。
方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分钟以疏通经络，畅通气血，改善老寒腿 。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好 。
2、运动疗法
老寒腿要注意增加下肢运动，以帮助增强下肢血液供应，加强肌肉的力量 。
【老寒腿防治有哪些误区？老寒腿该怎么进行保健？】 方法：
（1）.一手扶墙，先向前甩动小腿使脚尖向前向上抬起，然后向后甩动，同样将脚尖向后脚面绷直，伸直双腿，换腿轮流甩动100次左右 。
（2）.洗澡后用双手涨紧紧夹住小腿肚子旋转揉动，每侧揉动30次，交换双脚揉6次左右 。
3、食盐疗法
运用食盐热敷能够帮助温暖双腿，改善老寒腿冰凉的情况 。
方法：用食盐250克，小茴香60克，一起放入锅内炒热，然后用布包好，趁热温熨膝关节两侧，结束后为了避免膝关节受凉，可以使用护膝保暖 。
4、生姜疗法
老寒腿可以使用鲜姜泡脚，以帮助温阳止痛，改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适 。
方法；用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处，大约15分钟每天可以进行两次 。
5、花椒疗法
花椒性温，能帮助清除五脏六腑的寒气，有效通血脉，调关节，利用花椒能帮助改善老寒腿的不适症状 。
方法：抓取一把花椒，加入适量水煎，待药物充分融入水中时即可倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚 。
6、药酒疗法
利用能帮助活血、祛风祛湿等功效的中药材，能够帮助改善老寒腿沉重、冰凉、酸胀等不适 。
方法：红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水，小火煎半小时后加入白酒一两，就热放在双腿膝盖下，将双腿盖严实，以热药酒气熏腿部 。每天可以一次 。小心不要烫着 。

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