【苹果有什么保健作用吗】4种水果的保健功效
苹果保健食谱
苹果雪梨羹苹果1个，雪梨1个，莲子100克、陈皮10克，冰糖适量 。将苹果、雪梨去核留皮;莲子与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮20分针后，再放苹果、雪梨同煮50分针，最后加入冰糖调味即可食用 。此食疗护肤美容、清热去火 。
苹果藕粉藕粉200克，苹果300克 。把藕粉和水调匀，苹果切成细末 。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果未，稍煮即可 。此食疗可健牌开胃、益气补血，对贫血、慢性胃炎有疗效 。
甘笋苹果汁甘笋150克，苹果300克，香莱少量 。洗净甘笋、苹果连皮绞汁，倒入杯中，撒入少量夺菜茸即可 。此食疗可增智益脑、通利大便、促进发育，对便秘有疗效 。
香蕉保健食谱
香蕉百合银耳汤香蕉2根，干银子20克，鲜百合l00克，枸杞5克，冰糖100克 。将干银斗泡水2小时，除去老蒂及杂质后撕成小朵，加水入蒸笼蒸30分钟取出备用;将香蕉洗净去皮后切为3毫米厚的小片;新鲜百合剥开洗净去老蒂;将所有材料放入地盅，入蒸笼蒸40分钟即可出锅食用 。此食疗能养阴润肺、生津整肠 。
玉米须香蕉皮饮玉米须50克，香蕉皮50克 。把玉米须、夺蕉皮切碎后同入砂锅，加水600毫升，用小火煎咸300毫升，用纱布过滤，取汁 。此食疗可清热解毒、利尿降压，对高血压病、尿路感染、慢性前列腺炎有疗效 。
木瓜保健食谱
木瓜猪手汤半熟鲜木瓜250克，猪手1只，精盐、味精适量 。将木瓜刨去果皮，切成2厘米见方的果丁，猪手洗净，剁成小块;二者同放入瓦罐中，加清水适量，精盐少许;以小火慢炳40分钟，调入味精即咸，每日1次，连服3天 。本食疗具有理气通乳的功效，适用于产后乳汁稀少的妇人服食 。
荔枝保健食谱
荔枝粥鲜荔枝50克，粳米50克 。鲜荔枝洗净，去壳去核，置锅中，加清水100毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分针，成粥，趁热食用 。此食疗温补脾肾，可治疗大肠癌 。
荔枝海带汤干荔枝果7枚，海带30克，黄酒少许 。将荔枝干去外壳，海带水发后洗净，切片;锅内加清水，入荔枝干、海带片，煮沸后用小火炮至海带软烂，加入黄酒少许 。烧沸后即可 。此食疗具有软坚散结的功效，适用于淋巴结核症，常食有效 。
【【苹果有什么保健作用吗】4种水果的保健功效】
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