老人防便秘喝哪些粥好？哪些粥能预防便秘？
便秘是一种对健康危害极大的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成进一步伤害，那么老人防便秘喝哪些粥好？哪些粥能预防便秘？老人预防便秘的方法有很多，有不少膳食都具有预防便秘的作用，下面就来详细了解哪些粥能预防便秘吧 。
1、老人防便秘喝哪些粥
1、大黄粥：
大黄10克，大米100克 。将大黄择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁备用 。将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时，调入大黄药汁，再煮一、二沸即成，或将大黄2～3克研为细末，调入粥中服食亦可，每日1剂，连续3～5天 。可清热润肠 。适用于实热便秘，主要表现为大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，心烦，舌红苔薄黄，或黄燥，脉滑数等 。
2、枳实萝卜粥：
枳实10克，萝卜、大米各100克，白糖少许 。将萝卜洗净，切粒;大米淘净备用;将枳实择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下萝卜粒，煮至粥熟时再调入白糖，煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天 。可顺气导滞 。适用于气机郁滞所致的便秘，主要表现为大便秘结，欲便不得，暧气频作，脘腹胀满，甚则腹中作痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦 。
3、黄芪蜜粥：
黄芪10克，大米100克，蜂蜜适量 。将黄芪择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成，温热饮服，每日1～2剂，7天为1疗程，连续1～2疗程 。可益气健脾 。适用于气虚便秘，主要表现为大便不一定干硬，或虽有便意，但临厕怒挣，乏力，挣则汗出短气，面色恍白，神疲肢倦，舌苔淡白，脉虚细 。
4、黄精柏仁粥：
黄精30克，柏子仁10克，大米100克 。将诸药择净，捣碎，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成，每日1剂，7天为1疗程，连续1～2疗程 。可滋补肝肾，养阴润肠 。适用于肝肾阴虚所致的便秘，主要表现为便秘，头晕目眩，耳鸣健忘，急躁易怒，或精神紧张，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精，舌红苔少，脉细数 。
5、酥蜜粥：
酥油15-30克，大米50克，蜜糖15克，将大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以间日食之为佳 。适于治疗老人便秘 。
6、首乌红枣粥：
首乌20-40克研碎先煎取汁备用 。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘 。
7、郁李仁粥：
郁李仁10克，大米50克 。先将郁李仁捣烂，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次，连续3～5天 。可润肠通便、利水消肿，适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等 。
8、紫苏麻仁粥：
紫苏子、火麻仁各10克，大米100克 。将苏子、火麻仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同大米煮为稀粥，分为2次服食，连续2～3天 。可润肠通便，适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者 。
9、肉苁蓉粥肉：
苁蓉20克，大米100克 。肉苁蓉用水煮成汁，过滤去渣 。大米入锅煮粥，待粥快熟时，倒入肉苁蓉汁，再煮沸数次，即可食用，每日1剂 。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚，又能润肠通腑治便秘，适用于阳虚便秘者 。
10、决明子粥：
决明子10克，大米100克，冰糖少许 。先将决明子放锅内炒至微有香气，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连用5～7天 。适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕，以及高血压病、高血脂症的习惯性便秘 。
11、柏子仁粥：
柏子仁20克(去杂质，清水洗净，捣碎)，大米100克 。柏子仁、大米同煮粥食用，早晚各一次 。加蜂蜜更佳 。适用于老年人习惯性便秘兼有心悸、健忘、失眠者 。
12、参芪粥：
党参、黄芪各10克，大米50克，白砂糖适量 。将党参、黄芪切片，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3～5天 。适用于老年人气虚便秘、临厕努挣、头晕目眩、心悸气短而色苍白等 。
2、便秘的危害有哪些
【老人防便秘喝哪些粥好？哪些粥能预防便秘？】
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等 。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子 。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭 。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味 。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状 。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经 。
7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降 。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室 。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病 。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌 。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死 。
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