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孕妇可以吃猕猴桃吗 孕妇吃猕猴桃有啥好处

猕猴桃 ， 是很多人都喜欢吃的 。猕猴桃本身含有的丰富的营养价值以及对于人体的很多功效更是让人爱不释手 ， 尤其是很多女性 。但是孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃有哪些好处呢？下面就让小编给大家介绍一下 。
孕妇可以吃猕猴桃吗
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍 ， 是除鲜枣外 ， 维生素C含量最高的水果 ， 它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高 ， 更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分 。对于孕妈妈来说 ， 各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的 。因此 ， 孕妇可以吃猕猴桃 ， 而且猕猴桃对孕妇是十分有益的 。
孕妇吃猕猴桃的好处
1、补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维他命 ， 对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用 ， 是胎儿生长发育不可缺少的营养素 ， 孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。而猕猴桃中含很多的叶酸 ， 有“天然叶酸大户”之美誉 。
2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病
孕前或怀孕初期 ， 如常吃猕猴桃 ， 有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病 。
3、有助胎儿眼睛发育
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力 ， 有助于胎儿眼睛的发育 。
4、让孕妇不长黄褐斑
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
5、保证胎儿营养 ， 使胎儿大脑健康发育
猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力 ， 增进人体对糖的吸收 ， 让胎儿获得营养 ， 同时还有益胎儿大脑发育 ， 尤其是在孕中期吃猕猴桃 ， 能够生出聪明宝宝哦 。
【孕妇可以吃猕猴桃吗 孕妇吃猕猴桃有啥好处】6、孕妇每日可进食1-2个猕猴桃 ， 还能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量 。
孕妇吃猕猴桃的注意事项
1、猕猴桃性质寒凉 ， 脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃 ， 以免引起腹痛腹泻 。
2、吃猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品 ， 以免引起腹胀、腹泻 。
猕猴桃是很有营养的水果 ， 但食用的时候也有需要注意的地方 ， 孕妈妈尤其要注意以下几个方面哦 。
1、猕猴桃虽爽口又富含维C ， 但也不能一下子吃很多 ， 要注意每天摄入适量的维生素C即可 。多吃不一定有益 。
2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品 ， 否则容易引起腹胀和腹泻 。
3、猕猴桃虽好 ， 但并非人人皆宜 。猕猴桃性寒 ， 所以脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃 ， 先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃 。
总结：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了孕妇是可以吃猕猴桃的吧 ， 孕妇食用猕猴桃还有着很多的好处你都知道了吗？但是孕妇食用猕猴桃也是有着宜忌事项的 。所以在食用的时候要注意喽 。希望小编的介绍对大家有所帮助 。

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