16+8轻断食可以喝水吗？16+8轻断食多久起效？
16+8轻断食可以说就是节食基础上升级的减肥法 ， 不会像节食那样难受 ， 但吃上面依旧要严格控制 。那么 ， 16+8轻断食可以喝水吗？当然可以 ， 多喝水！饿了就喝水 ， 那么 ， 16+8轻断食多久起效？这个得看每个人的体质来决定哦！
一、16+8轻断食可以喝水吗当然要喝水 ， 而且还要多喝 。因为喝水不仅会有饱腹感 ， 而且能让代谢快一点～每天喝1.6-2.5L水就ok啦 。大家看看自己杯子的容量 ， 差不多喝几杯水心里就有数啦～
二、16+8轻断食多久起效这个因人而异 ， 有的人10天 ， 有的人甚至30天 ， 贵在坚持 。
一天有24个小时 ， 集中8个小时内吧一日三餐解决掉 。用剩下的16个小时出了白开水之外不在吃任何的东西 ， 我有了解过这方面 ， 根据英国研究16小时禁食身体能启动燃脂模式 ， 就是让胰岛素长期处于低水平 ， 刺激身体内的脂肪分解 。激发细胞的自我吞噬能力 ， 帮助身体排毒PS：还能让皮肤更亮 。且不容易暴饮暴食 。比5:2轻断食更容易坚持并且瘦得很快！而且又不会太快让身体进入平台期 ， 适合刚刚减肥或者是尝试很多方法减肥失败的宝宝们 。
三、减肥的注意事项1、外面买东西要学会看成分配料表 ， 越往前的配料 ， 含量越高
2、尽量不要熬夜 ， 做到作息规律
3、保持情绪稳定
4、减肥主要7分吃三分练 ， 吃这关把握好了一定会瘦 ， 运动有氧的最减脂 ， 比如动感单车 ， 跑步快走 ， 跳舞等等
【16+8轻断食可以喝水吗？16+8轻断食多久起效？】5、多喝水 ， 我之前超懒 ， 为了减肥 ， 每天喝超过七杯水
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