缓解女性压力的方法有哪些？如何按摩能缓解女性压力？
现在有很多女性朋友都有自己的事业，不在像以前那样只是待在家里做家务带孩子，很多职业女性每天为自己的理想而奋斗，那你们知道缓解女性压力的方法到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下缓解女性压力的方法 。
1、缓解女性的压力
现代女性经常承受很多社会压力，这不仅影响了女性的生活工作的状态，时间长了更会对女性的健康造成伤害 。介绍适当的按摩对缓解女性压力有很大帮助 。
第一招：两手搓热，手指并拢，手掌放开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部;然后，两手摆布分隔，横推至两鬓再向下推拿，经由太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再从头起头 。这种推拿有通顺流畅气血、祛散风寒、明Q通窍、醒脑提神等功能 。
第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎喷香穴，可通鼻开窍、缓解头痛 。
第三招：五指略微伸开，按于额上，由前向后推拿，如梳头状 。这种推拿有疏浚气血、散盛行湿、清泻肝胆之火的浸染，可缓解焦灼、失踪眠、神经虚弱 。
2、解压的食物有哪些
1、红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经 。
2、香蕉
香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅 。
3、牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂 。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果 。
【缓解女性压力的方法有哪些？如何按摩能缓解女性压力？】
4、番茄和柑橘
富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果 。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源 。
5、小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等 。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经 。
这些就是释放压力的好办法了，如果你感到自己压力太大的话，不妨试试这些释放办法 。缓解压力的方法有很多，你可以培养自己的兴趣爱好，当压力过大的时候，你可以做一些自己感兴趣的事，这也是释放压力的好办法 。压力可大可小，太大的压力会给你身体造成负担，我们要警惕注意 。
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