如何长寿 百岁老中医不外传的七个长寿经
生活当中想要长寿的是要讲究方法的 ， 保持正确健康的生活习惯是十分有必要的 ， 那么如何长寿呢？长寿的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下百岁老中医不外传的长寿经吧！下面就一起来看看哦！
百岁老中医不外传的七个长寿经
除喝酒外 ， 少吃凉菜
生活当中一定要少吃凉菜 ， 除非是喝酒的时候 ， 因为无论白酒、黄酒都是温热之物 ， 有凉菜相伴 ， 正好中和 。现代人吃凉菜成了习惯 ， 在我看来都是不健康的 ， 不利于肠胃 。
不吃苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统 ， 早上煮鸡蛋 ， 中午西红柿炒蛋 ， 晚上苦瓜炒蛋 。苦瓜性寒 ， 鸡蛋也是寒凉之物 ， 这两者加在一起 ， 非常严重 ， 在我看来就是毒药 。
早餐尊崇传统 ， 白粥、油条、煎鸡蛋
【如何长寿 百岁老中医不外传的七个长寿经】吃什么健康 ， 很多人抨击油条不健康 ， 是垃圾食品 ， 我觉得食物本身没有错 ， 关键在于适度 ， 白粥、油条、小菜 ， 是中国人的传统 ， 吃着舒服 。煮鸡蛋寒冷 ， 我是不吃的 ， 油煎一下就中和了 ， 所以我是吃煎鸡蛋的 。
饮食有节
道家有个观点 ， 人这一辈子 ， 吃的饭是有定数的 ， 早吃多吃你就早完蛋 ， 慢慢吃悠着点 ， 你就能活长久 。所以饮食要有节 ， 另外要保持一定的规律 。
不乱吃、不吃撑 ， 粗粮、细粮都要吃 ， 30%荤70%素 。可见做到饮食有节是多么的重要 。
饿而不饥吃鸡蛋牛奶 ， 没必要
很多人问我吃什么有益健康 ， 我说吃什么不重要 ， 怎么吃、什么时候吃是关键 。
不饥不饿时不吃 ， 哪怕到了吃饭的时候 ， 外界的时钟不重要 ， 自己的生物钟重要 。人们劝吃早餐没人关心早起是不是饿 。如果头天晚上吃的还没消化 ， 一点食欲都没有的人 ， 又塞进牛奶鸡蛋 ， 那不就是毒药吗？饿而不饥应该吃点点心 ， 三口就行 。
大量喝水会伤肾
大量喝水也是不行的 ， 其实喝水太多对肾脏是有压力的 ， 不知道从什么时候起 ， 出现了所谓的健康理念 ， 就是一天喝八杯水 。说法是多喝水可以排毒 ， 还可以冲刷大肠什么的 。其实 ， 这样喝水 ， 非常伤肾 ， 严重的还会造成肾虚 ， 憋不住尿 。
喝水要小口 ， 三口即止 ， 留有余地 ， 方便消化吸收 。现代人光图快 ， 灌水牛饮 ， 结果导致胃中存积大量冷水 ， 不是尿岀去就是存下来 ， 没法成为体液 。
喝水的学问还在于不喝淡水 ， 淡水副作用就是利尿 ， 淡水穿肠子过 ， 体液无处留 。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶 ， 在吃西瓜时加入微量盐 ， 目的就是防止津液流失 。
喝冷饮害了胃
冷饮喝到胃里 ， 就要靠胃的热气 ， 把它温到跟人体一样的温度36.5℃ ， 日积月累 ， 胃受不了 ， 肺也受牵连 。记住这句话 ， “胃喜温不喜凉” ， “肾喜暖不喜寒” 。
有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料 ， 那就完了 ， 等你吃饭的时候 ， 任你吃多少 ， 任你吃到撑 ， 都会没感觉 ， 时间长了 ， 你就会变胖 。在不知不觉中 ， 各种疾病就会随着肥胖一起找上门了 。
长寿的秘诀有哪些
一、合理饮食
中老年人的身体代谢能力和消化能力都呈现于下降的趋势 。健康养生需合理饮食 。合理饮食主要是要做到“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 。”即粗粮细粮要搭配食用 ， 一个礼拜吃三到四次粗粮 ， 如玉米、红薯等 ， 粗细粮搭配食用有利于提高蛋白质利用率和维生素、微量元素、纤维素的互补效益 ， 更能全面均衡的营养 。
二、照顾好肝脏
应少喝啤酒 ， 如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒 ， 那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏 。一个夏天的豪爽暴饮 ， 你的肝脏就需要12个月的时间来进行自我修复 。所以少喝酒就也是养生的方法之一 。
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