哪些症状暗示肠胃不健康
目录：
第一章：健康小知识 哪些症状暗示肠胃不健康
第二章：冬季养生从“肠”计议 4大备战方案护肠胃
第三章：6款健脾养胃茶 调理肠胃防治疾病
肠胃是人体非常重要的消化器官，你可千万别小瞧了它们哦~说不定你脸上的痘痘啊、粉刺啊都就它们生病的表现哦~下面我们一起看一下哪些症状暗示肠胃不健康 。
哪些症状暗示肠胃不健康
负责吸收营养，排出老旧废物重任的大肠、小肠，可说是维护身体健康的大功臣 。如果内在的肠内环境变差，那么不只是容易东病西痛的，还会让你变得丑丑的，皮肤干燥、皱纹、粉刺等毛病，会毫不留情地进驻你的外在 。
千万要小心！有这些毛病吗？你也要开始注意啰！
症状1.常没有食欲、想吐
囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐 。
症状2.长青春痘、皮肤干燥
坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重 。
症状3.过敏的情形很严重
肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重 。
症状4.减重不易
老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计画当然不易实现 。
症状5.容易感冒
肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入 。
症状6.口臭、体臭
肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口 。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！
症状7.粪便、放屁都很臭
坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体 。
症状8.下腹胀气
下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成 。
症状9.容易疲累
肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累 。
症状10.经常腹泻
当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻 。
症状11.容易肩膀僵硬、腰痛
坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛 。
症状12.经常便秘
便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化 。
冬季养生从“肠”计议 4大备战方案护肠胃
胃肠功能的运作与季节变化关系微妙 。冬季保健应当从“肠”计议 。爱美网特请养生专家从起居调养、情绪调节、药食安排、运动锻炼等多个方面给出指导意见，教你如何在冬季养护肠胃 。
冬季养肠胃 正当其时
为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大 。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收 。
冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降 。
此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见 。
一级备战：起居调养发令要诀“早起早睡”
“冬冻”也要适度
冬天昼夜温度差较大 。由于胃肠喜暖恶冷，暖散寒凝，凝则伤胃 。因此患有胃肠疾病的人应特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹痛、腹泻等不适症状 。
另外，冬时阳气由疏泄趋向收敛，因此人们的睡眠节律也要顺应季节的这一变化作出相应的调整，做到早睡早起 。
二级备战：情绪调节发令要诀“心境乐观”
“悲冬”情绪扰乱肠胃运作
别低估情绪变化对胃肠疾病的影响力 。早有大量临床数据表明，情志因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一 。情绪波动尤其与功能性消化不良、肠易激综合征等关系密切 。
入冬后，最常出现的景致便是早枯叶落，花木凋零 。此时人们容易触景生情，内心产生萧条、冷落、垂暮的消极感觉 。从而导致忧郁、烦躁等情绪变化 。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生 。
因此，人们在冬季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性 。试着转换一下思考的角度：用收获替代萧条，体验累累硕果的喜悦 。这样就能做到内心恬静、神志安宁、以收敛神气 。
三级备战：药食安排发令要诀“慎重细致”
冬瓜“坏肚” 不可不信
干燥是冬季最典型的气候特点，因此人们常把“冬燥”挂在嘴边 。
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