备孕助“性”的那些食物
准备怀孕的夫妻要注意很多事项，营养补充液要同步进行 。备孕专家指出孕前营养补充既要充分又要均衡，通过收集得到以下几道滋补助孕的食谱 。
准爸爸这样补羊肾补精血动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血 。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用 。
其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法 。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚 。
鹿茸助壮阳鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效 。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵 。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用 。
鱼鳔滋肾精鱼鳔能滋养肾精，填益精髓 。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药（食）品来补 。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品 。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳 。
鱼鳔作为食品，是席间珍贵的海味，可以油发、水发，或熬膏汤，或加入虾仁、笋片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤，则味美而滋补之力更甚 。
莲子治梦遗莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效 。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下 。
食用的方法有：①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少许食糖 。可安神固涩 。②莲心茶莲子心15克，开水冲泡，代茶饮 。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等 。③莲子猪肉汤莲子、芡实各30克，瘦猪肉120克，加水炖汤，食肉、喝汤 。能固肾涩精，健脾和胃，治遗精、早泄，女子带下等 。④米仁莲子羹薏苡仁、莲子各30克，煮酥，加香蕉、苹果等水果丁，用淀粉收成羹 。能清心和胃，固肾涩精，治女子带下，男子遗精、多梦等 。
芡实固精关芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精 。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫“水陆二仙丹”，功固涩，而治遗精、带下 。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗精、遗尿、带下、下痢等 。
虾温补肾元虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等 。虾皮中含蛋白质相对较高 。虾中还含有微量元素硒 。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，妇女月经量少，乳少等 。
食用方法甚多 。可以“炖大虾”：鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚 。“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁 。“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾 。
【备孕助“性”的那些食物】核桃仁温补核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用 。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等 。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用 。
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