心里委屈难受想哭怎么办 将宣泄情绪出来
【心里委屈难受想哭怎么办 将宣泄情绪出来】
1、心里委屈难受想哭就要痛快的哭 ， 不要过于压抑自己 。情绪不宣泄也会通过其他方式表露出去 ， 不仅会影响心态 ， 也可能会让躯体产生不适 。因此 ， 有时候哭一哭是有利于身心健康的 。
2、可以通过其他方式宣泄我们的情绪 ， 运动出身汗 ， 唱个歌 ， 找个好友倾诉一下 ， 都是可以缓解我们心里的不平 。
3、规划一下 ， 找个恰当的时间出去走走 。不要想哭了 ， 就任性为之 ， 更不要被自己的情绪左右 ， 从而放下手头上的一切 ， 那是最不可取的 ， 也是愚蠢的行为 。哭过 ， 擦擦眼泪 ， 为自己规划一下时间 ， 做一个时间表 ， 然后圈出几日 ， 作为自己休息的日子 ， 有计划的出去走走 ， 只是要记住 ， 哭泣不是你放纵自己的借口 。
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