打羽毛球要穿什么衣服？打羽毛球要穿运动服吗？
打羽毛球是一项国际化的运动方式 ， 也是一项全民性的运动 。打很多人打羽毛球只是作为平时的消遣爱好 ， 所以打羽毛球时的穿着比较随意 ， 那打羽毛球要穿什么衣服呢？
1、衣服选择
（1）透气轻薄
羽毛球这项运动相对比较激烈 ， 在对打一段时间过后身体会排除大量汗液 ， 所以打羽毛球时要选择透气能排汗的衣服 。一般如果是长期坚持打羽毛球的人们可以选择专业性的羽毛球服 ， 都有专门的排汗技术 。如果不穿专业性的服装 ， 可以选择轻薄的衣服 ， 但要注意不要穿纯棉的衣服 ， 纯棉衣服虽然会吸汗 ， 但挥发性不强 ， 会导致衣服贴在身上 ， 非常不舒服 ， 也不方便打球 。在打羽毛球的时候需要全身去运动 ， 所以穿的衣服一定要轻薄 ， 如果太过厚重会导致在打球时伸展不开 ， 而且还不利于汗液排出 。
（2）休闲款式
在进行羽毛球这项运动的时的运动幅度比较大 ， 所以穿的衣服一定要方便运动 ， 不能太紧 ， 否则会束缚身体 ， 影响身体的伸展 ， 在打球时容易出现失误的状况 。所以在裤子的选择上要选择不影响步伐的有弹性的衣服 ， 最好是选择短裤 ， 短裤不会阻碍腿部动作 。
（3）不穿紧身
在打羽毛球的时候不能穿紧身的衣服 ， 穿紧身衣不仅会影响打球时的发挥 ， 而且还会影响身体的排汗系统 。穿紧身衣会使血液循环系统受到阻碍 ， 使腰部和腿部血液循环不畅 ， 容易引发各种疾病 ， 还会引起头晕、恶心等症状 ， 所以最好不要穿紧身衣 。
2、鞋子选择
（1）不穿跑步鞋
如果认为穿跑步鞋打羽毛球是很正常的 ， 这种认识是错误的 。首先要意识到跑步和打羽毛球这两种截然不同的运动 ， 对于运动鞋的要求也是非常不同的 ， 存在本质的区别 。进行羽毛球等一些球类运动 ， 因为在运动的过程中双脚是经常需要快速移动的 。脚踝需要进行加强的保护 ， 球鞋才能做到这一点 ， 跑步鞋的性能就是针对跑步这项运动而设计的 ， 对于球类运动 ， 它不具有万能的作用 。
（2）球鞋选择
选择的羽毛球鞋要轻盈 ， 最好选择专业的羽毛球鞋 。鞋底耐磨 ， 防滑 。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的 ， 纹路交织细密 ， 摩擦力大 ， 抓地性好 。鞋底具有减震、缓冲功能 。不要穿篮球鞋、慢跑鞋或帆布鞋 。帆布鞋是胶底的 ， 在打球时不断起跳、落地的疗程中 ， 鞋底起不到缓冲效果 ， 很轻松受损 。
3、注意事项
（1）鞋子注意
不管什么样的鞋子 ， 只要合脚才是关键 。你的脚在受到压力及进行有氧运动时会增大 。剧烈的运动产生的热量会使脚增大半个尺寸 。同时 ， 购鞋时不能太挤脚 ， 鞋顶和你最长的脚趾之间应有一个拇指甲宽的空隙 ， 以保证你的脚趾能够自由 活动 ， 后跟部位应妥贴 。此外 ， 应经常测量脚的长度 ， 因为年龄的增长及损伤都有可能改变脚的尺寸 。
（2）注意热身
在打羽毛球之前要先做好热身运动 ， 没有运动开的肌肉很容易扭伤 ， 因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作 。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性 ， 使关节变得灵活 。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统 ， 有益于健康 。
（2）打球注意
动作一定规范标准 ， 不要以为你现在还没受伤就不以为然 。暂且不论你技术的上升空间 ， 动作不规范 ， 只要长期经常性地打 ， 受伤是必然的 。这个受伤的过程可能比较缓慢 ， 但是迟早会来 。另外在运动过后要注意放松身体肌肉 ， 以免肌肉紧绷导致肌肉酸痛 。
【打羽毛球要穿什么衣服？打羽毛球要穿运动服吗？】
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