蒜蓉西兰花的做法（母婴菜谱）
蒜蓉西兰花做法简单是母婴食谱做法大全的常见菜，不一定要看蒜蓉西兰花视频才能学会，但怎么做蒜蓉西兰花最好吃，跟着的做法图解来做这道蒜蓉西兰花吧 。
蒜蓉西兰花的介绍：
西兰花，就是绿色的菜花，因为有了这个洋范儿的颜色和称呼，所以往往会比白色的菜花贵一点儿 。多吃可以补充维生素k 。
蒜蓉西兰花的食材和调料：
西兰花 400克 大蒜 4-5瓣 盐 1/4茶匙 橄榄油 1汤匙
教您蒜蓉西兰花的家常做法，如何做蒜蓉西兰花才好吃
一、 西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用
二、 将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，捞出浸入凉水中以防变黄
三、 炒锅中倒入橄榄油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可
家常美食小贴士：
【蒜蓉西兰花的做法（母婴菜谱）】西兰花和菜花容易长肉虫，洗前在盐水中浸泡一会，虫虫就会自己跑出来； 焯好的西兰花一定要浸泡在凉水中，否则会变黄绿色 。
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