苦瓜加什么减肥最快，苦瓜减肥吃法
相信苦瓜对它并不陌生 。苦瓜含有高能清洁剂 。苦瓜是一种非常有效的减肥食品 ， 这是众所周知的 。怎么吃苦瓜减肥最有效 。如何吃苦瓜减肥？苦瓜有哪些减肥食谱？让我们来看看 。
苦瓜加什么减肥最快
1、凉拌苦瓜
文章插图
食材：苦瓜
做法：先将苦瓜切成小块 ， 然后放入沸水中烫熟 ， 之后放入凉水中浸泡 ， 最后沥干水分放入凉拌调料即可 。
功效：凉拌苦瓜香脆可口 ， 能够健脾开胃、清热解暑、清心明目 ， 对于能够起到很好的排毒作用 ， 所以想要减肥的朋友可以适量食用凉拌苦瓜 。
2、苦瓜粥
食材：苦瓜 ， 小米
做法：将苦瓜洗干净以后尽量切成小块 ， 然后将粳米淘洗干净以后加入适量清水煮粥 ， 等粳米粥8分熟以后加入苦瓜 ， 最后等粳米完全煮熟即可 。
功效：苦瓜粥的营养物质丰富 ， 能够清暑、益气、止咳 ， 除了能够美容养颜意外 ， 还能够降低血糖、血脂 。
3、苦瓜苋菜粥
【苦瓜加什么减肥最快，苦瓜减肥吃法】食材：苦瓜 ， 苋菜 ， 粳米
做法：先将苦瓜和苋菜洗干净 ， 再将苦瓜切块 ， 苋菜切碎 ， 最后将粳米放入锅中煮粥 ， 等粳米粥快熟的时候加入苦瓜和苋菜即可 。
功效：苦瓜苋菜粥能够降低血糖、清热解暑、美容排毒 ， 因此很适合想要减肥的朋友食用 。
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