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宝宝如何喝水才健康？宝宝怎样健康喝水？

人体每天都需要喝水 ， 新生儿也是 ， 需要补充大量的水分 ， 平时要注意给宝宝喝水 ， 不过喝水也有一些讲究 ， 要根据宝宝的需求给宝宝喂水喝 ， 而且喝多少也要注意 ， 让宝宝喝的更健康 ， 那么宝宝如何喝水才健康？宝宝怎样健康喝水？下面为大家介绍 。

1、宝宝怎样健康喝水
1、宝宝该喝什么样的水？
由于婴幼儿的生理特点 ， 每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人 ， 所以水质和水量十分重要 。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源 ， 但不像饮料那样直观 。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源 ， 包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等 。对宝宝来说 ， 各种饮料中应首选白开水 。
2、宝宝该喝多少水？
孩子应该按体重确定喝水量 。婴幼儿新陈代谢旺盛 ， 水的需要量相对较多 ， 根据WHO（1993）的推荐量 ， 0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/（kg.d） 。体重5公斤的宝宝每天需要0.75L水 ， 体重10公斤的宝宝每天需要量1L水 。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和 ， 而不是单指饮水量 。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分 ， 1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升 。照此推算 ， 1-3岁的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升 ， 除去饮食摄入的水分外 ， 还应该每天直接饮水至少为600毫升 。
3、宝宝该怎样喝水？
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水 。而实际上 ， 当人感到口渴的时候 ， 身体已经处于慢性缺水状态了 。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻 ， 喝水应该少量多次 ， 每次一杯左右 。如：1-3岁的幼儿每日喝白开水4～5次 ， 每次150～200毫升 ， 同时要参考季节、气温 ， 出汗多少而灵活掌握 。年龄小的宝宝每次应减量 。切记不能一次性大量饮水 ， 这样会加重胃肠负担 ， 使胃液稀释 ， 既降低了胃酸的杀菌作用 ， 又会影响对食物的消化吸收 。
4、新生儿的饮水量有讲究
对于新生儿来说 ， 身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取 。新生儿新陈代谢比较旺盛 ， 而肾脏功能发育不完全 ， 但相对来说 ， 需要水的量却比成年人要高 ， 孩子越小 ， 需要水分越多 ， 但是 ， 并不意味着饮水越多越好 ， 所以 ， 家长应该掌握孩子的饮水量 ， 以满足孩子生长的需要 。
新生儿每日需水量为150毫升/千克 ， 人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外 ， 还要再补充少量的水 。开始时每次可以给10～20毫升的水 ， 逐渐增加到每次50毫升左右 ， 在两次喂奶之间给一次水 ， 在给新生儿喂水时 ， 要注意不要过急、过多 ， 冷热也要适宜 ， 同时 ， 还要注意奶具清洁与消毒 ， 给孩子喂水时 ， 还要灵活掌握饮水量 ， 天气热时 ， 虽说新生儿不易出汗 ， 但于气温高 ， 身体丢失了一定量体液 ， 这种情况下 ， 要多给孩子一些水 ， 但一次摄入量不要过多 ， 可以多给几次 ， 如果孩子生了病 ， 特别是发烧 ， 身体的消耗 ， 或者因呕吐、腹泻引起孩子身体当中水的丢失过多的时候 ， 都要多给孩子饮些水 ， 以弥补身体中水分的不足 。但是应该提醒家长们 ， 尽量不要给孩子喝橘子水或糖水 ， 以免影响孩子牙齿的正常发育 。因此 ， 给孩子喝水也很重要 ， 这样才有利于食物的消化与吸收 ， 使孩子健康成长 。
2、让宝宝爱上喝水
1、在游戏中爱上白开水 。好习惯要慢慢培养 。我是这样做的 ， 找来两只小杯子 ， 每只小杯子都倒上同样多的白开水 ， 一只杯子给豆豆 ， 一只杯子给我 ， 然后我们来玩儿“干杯”的游戏 ， 每次干杯都要真的把杯子里的水喝干 。喝白开水的问题也一下就解决了 。
2、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时 ， 给宝宝喝白开水 ， 因为这个时候宝宝很乖 ， 很容易接受他平时不爱接受的事情 。
3、吃饭后 ， 以漱口为名 ， 让宝宝喝口白开水 。
4、带宝宝出去玩时 ， 可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样 ， 让宝宝向他学习 。
5、每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物 。原来宝宝喜欢天线宝宝 ， 我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事
6、全家人要做好约定 ， 在宝宝面前一律喝白开水 ， 甚至家里在一定时间内不要存有饮料 ， 每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水 ， 宝宝也就非常乖的喝了 。
7、千万不要为了让宝宝多喝水 ， 而在水中加入饮料 。
【宝宝如何喝水才健康？宝宝怎样健康喝水？】

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