炝冬笋油菜的做法（瘦身菜谱）
炝冬笋油菜的做法简单是瘦身食谱的常见菜 ， 不一定要看炝冬笋油菜视频才能学会 ， 但怎么做炝冬笋油菜最好吃 ， 跟着菜谱大全的做法图解来做这道炝冬笋油菜吧 。
菜系及功效：私家菜 便秘食谱 减肥菜谱 健脾开胃食谱
口味：清香味工艺：炝
炝冬笋油菜的制作材料：主料：油菜500克,冬笋500克
调料：酱油25克,味精10克,胡麻油25克
炝冬笋油菜的特色：【炝冬笋油菜的做法（瘦身菜谱）】菜脆嫩鲜香 ， 清爽适口 。
教您炝冬笋油菜怎么做 ， 如何做炝冬笋油菜才好吃1.将冬笋剥去外皮 ， 切去老根 ， 用刀拍扁 ， 再用手掰成劈柴状 ， 放入沸水中煮约5分钟 ， 捞出 ， 沥水 ， 盛入盆内 ， 撒上味精 ， 腌渍 。
2.将油菜去叶 ， 去根 ， 洗净 ， 切成段 ， 在沸水锅内焯一下捞出 ， 沥水腌渍 。
3.食用时 ， 取一平盘 ， 将腌渍好的油菜垫底 ， 再将冬笋放在上面 ， 淋浇上花椒油 ， 即可 。
小帖士-健康提示：
中老年保健食谱
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