打羽毛球要带护膝吗？打羽毛球要带什么护具？
打羽毛球是一项比较激烈的运动，而且对腿部训练比较大，需要来回跑动打球，有人担心摔倒想要带护具，但是也有一些人觉得带护具会削弱自身力量，不建议带，那打羽毛球到底需不需要带羽毛球呢？
1、要具体分析
（1）没受伤可不带
羽毛球是一项灵巧性的运动，需要运动员四处跑动去接球，一般要通过练习来增加膝关节力量 。而带护膝会影响对腿部力量的发挥，所以如果没有受伤可以不用带 。但是还要看个人的具体情况，如果害怕受伤或者带护膝运动效果更好，也可以配戴 。
【打羽毛球要带护膝吗？打羽毛球要带什么护具？】
（2）膝盖受伤要带
一般膝盖受伤的人在运动的时候要带护膝，以免运动给膝盖带来更多危害 。一般的护具都是通过毛巾面料内缝强力橡胶制成，佩戴后一般对运动动作影响不会太大 。护膝可以紧贴于膝盖，能防止体温散失，减轻膝盖的疼痛，能有效加速愈合 。
2、可带的护具
（1）护腕
手腕是人们经常活动的身体部位，也是很容易受伤的部位之一，运动运手腕处出现筋腱炎的几率很高，要保护手腕不被扭伤或加速痊愈，配戴护腕是一个很好的方法 。护腕的作用有提供压力，减少肿胀 。第二是限制活动，使受伤的部位得以修养生息 。但配戴护腕要注意不要影响手部的正常运作 。
（2）护肘
护肘部专用护具能够预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤 。护肘是为防止肘被碰伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的 。为减轻装备的重量，设计者将为护肘设计更轻巧、美观、方便和实用的护肘部专用护具 。护肘部专用护具的产品功效是缓解运动中肘部疼痛的症状，防止运动损伤加重，减轻提重物时的疼痛感，加快伤病的恢复 。
（3）护踝
在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤 。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力 。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力 。
3、护具适用人群
（1）运动时使用
在运动时可以根据运动种类来配戴护具 。护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤 。再来就是护腕，护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕 。最后是护踝，护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用 。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复 。所以在运动时，适当的戴上运动护具能够保护我们自己，以免受到伤害 。
（2）患关节炎可用
老年人由于骨质和关节出现不同的劳损，所以老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝，护膝和护腰，而且在进行平时的锻中，首先要控制好自己的运动量，再就是不要做那些对关节和肌腱过度拉伸的运动 。
（3）产后孕妇可用
产后孕妇可以利用护腰，来促进产后子宫收缩，使腹部尽快回复平坦，身体各个器官回归原位 。护腰的主要功效是人体的中间环节，当做了大量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不规范时就会受伤 。这是护腰就起来有效地起着支撑、固定的作用，防止腰部扭伤 。
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