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备孕期宫寒吃什么最好

为什么会有宫寒呢?“宫寒”有先天和后天多种原因 。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热 。有一部分人是有遗传因素的 ， 例如父母体质偏寒 。另外 ， 有些父母生育时年龄比较大 ， 身体阳气逐渐减少 ， 这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码” 。即使和别人处在相同的条件下 ， 也更容易出现“宫寒”的症状 。
而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气 。
宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测 ， 看看你被“宫寒”偷袭了没?
宫寒的症状(1)你经常气色很差精力不济? 痛经 ， 小腹部有冰冷的感觉?
宫寒的症状(2)白带多且清稀 ， 闻起来有股腥味?
宫寒的症状(3)经期不是提前就是错后 ， 而且量少、颜色偏暗?
宫寒的症状(4)照镜子 ， 发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷 ， 经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
宫寒的症状(5)面色黯黑或苍白无华? 性趣不高 ， 备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是 ， 那么你很可能属于“宫寒女” 。
宫寒吃什么
宫寒是中医理论下的一种疾病 ， 是指女性肾阳不足 ， 寒气入侵使气血运行不畅 ， 导致女性出现下腹坠胀疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状 。调理宫寒 ， 最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气 ， 使气血运行恢复正常 。那么宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?
1、避免生冷寒凉食物
要避免吃生冷食物 ， 少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺绿茶等寒性的食物 。
2、多吃温阳热性食物
宫寒的女性要多吃温补的食物 ， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等 。一些汤品 ， 例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等 ， 它们所具有的温热性质 ， 有帮助人体蓄积热能的功效 ， 可有助于防止宫寒发生 。
3、多吃黑色食物
黑入肾 ， 多吃黑色的食物可以驱宫寒 ， 常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等 。
注意：虽说宫寒可通过饮食来调理 ， 但是治疗宫寒最直接的手段还是运动 。宫寒的女性朋友要多运动 。虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳 ， 但动则生阳 ， 寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质 。
宫寒吃什么水果
中医更强调均衡、阴阳调和 ， 体质偏热的人要多吃寒凉性的食物 ， 体质偏寒的人 ， 自然要多吃温热性的食物 ， 吃水果的原则也一样 。宫寒的女性体质偏寒 ， 因此可以吃一些性质温性、偏热性的水果(也就是有上火作用的水果) ， 比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。
1、热性水果：榴连、黑枣等 。
2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温) 等 。
3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等 。
宫寒的女性不适宜吃以下水果：
凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等 。
寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等 。
宫寒吃什么蔬菜
宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜 ， 例如辣椒、香菜等 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 也不用担心上火 ， 宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。
【备孕期宫寒吃什么最好】宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：
热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等 。
温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等 。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 。
以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等 。
凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等 。

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