【上火常见症状】8种饮食习惯易导致上火
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在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下 。“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系 。当出现以下“上火”症状时，大家可以反思一下自己的饮食，并及时进行调整 。
1.喝水少，感觉要“冒火” 。
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉 。此时，应该及时补充水分 。
2.吃完某些食物，喉咙痛、有异物感 。
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免 。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感 。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水 。
3.吃海鲜，身上瘙痒 。
【【上火常见症状】8种饮食习惯易导致上火】最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用 。
4.吃瓜子，嘴里起水泡 。
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症 。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量 。
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