孕妇可以吃香蕉吗
孕妇的饮食需要一个高度的重视，因为孕妇饮食直接关系到胎儿的健康及成长 。平时可以食用的一些东西有可能在孕期是不适宜食用的，那么对于孕妇是否可以吃香蕉这个问题下文将详细的为你介绍一下 。
孕妇可以吃香蕉吗
对于孕妇可以吃香蕉吗这个问题，有些人说可以吃，有些人说不可以吃，那么孕妇到底能不能吃香蕉呢？
香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用 。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘 。
孕妇吃香蕉的好处
1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物 。
2、防止便秘：香蕉最显着的一个作用就是防治便秘，孕期女性容易出现便秘的症状，香蕉可以帮助胃肠蠕动，帮助排便 。
3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内 。
不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食 。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受 。
孕妇吃香蕉的注意事项
香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果 。不过吃香蕉应注意以下事项：
1、对于肠胃不好的人要少吃香蕉，因为香蕉容易造成腹泻 。早期孕妇的话容易发生流产，晚期孕妇造成早产 。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高 。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可 。
4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘 。
5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用 。
孕妇空腹吃香蕉好吗
空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞 。香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状 。
一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全 。
孕妇吃香蕉会胖吗
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量 。
而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地促进胃肠蠕动肠，这样就能帮助排便 。
另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，利于瘦身 。
所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖，适度的吃香蕉还会减肥哦！
【孕妇可以吃香蕉吗】结语：孕期女性在饮食上一定要注意，因为很小的细节可能对自身以及宝宝都会有不好的后果 。因此看完上文的准妈妈们要注意了，孕期食用香蕉一定要注意量，不要一时享受，造成以后的不良后果 。
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