【如何制作减肥甜品】自制减肥零食 想瘦就瘦
【【如何制作减肥甜品】自制减肥零食 想瘦就瘦】
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有些人为了减肥会可以选择节食，可以的节食减肥是很容易反弹的，下面就为你推荐几款可在家自制的零食非常适合减肥人士吃，这样能够让你既吃饱营养又有瘦身功效，何乐而不为呢 。
一、自制减肥甜品
1、香蕉木瓜酸奶
将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了，酸奶最好选原味低脂的，因为香蕉和木瓜是有甜味的，这款小零食营养丰富还能瘦身呢 。
2、核桃鸡蛋羹
先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待水烧开后放入核桃，再打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至八分熟就关火，最后放入少许冰糖即可食用 。
3、腰果莲子汤
先将莲子用水泡软，然后将它和腰果一同放入锅中，用中火熬煮，等到腰果和莲子都煮松软后，再加入少许蜂蜜调味即可饮用 。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力，对减肥很有帮助 。
二、自制减肥果冻
1、香橙果冻
把琼脂在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁 。接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮，煮开之后把橙汁也倒进去 。等到琼脂完全融化就立即关火，可以加入少许的冰糖调味 。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了 。
2、杨梅果冻
首先把杨梅洗净去核，倒入锅中加入适量的清水和冰糖熬煮成杨梅汁，明胶在水中浸泡几分钟 。接着把明胶捞出沥干，放入杨梅汁中 。待其融化后放入冰箱待其变成冰凉爽口的果冻 。
3、奇异果果冻
把洋菜先放入100cc的水中，加热煮滚直到洋菜融化之后，再加入代糖备用 。然后将奇异果洗净去皮切片，铺于容器内，把煮好的洋菜液倒入容器，放凉后置于冰箱冷藏即可 。热量只有40大卡哦 。
4、酸奶果冻
把明胶在水中浸泡二十分钟，然后把热牛奶和奶油倒入，接着把少许的砂糖倒入酸奶中，再准备少许的柠檬汁，所有的材料相混合，倒入一个小巧的容器中，等待冷却凝固即可 。
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