腿部初老会有哪些症状？腿部初老症该如何调理？
女性很关注自己的皮肤 ， 尤其是面部皮肤 ， 但在这炎炎夏日 ， 到了露腿的季节 ， 大家就会慢慢开始关注自己的腿 ， 日常不良习惯会导致腿部初老 ， 那么当腿部出现初老症状的时候我们应该怎样做呢？腿部初老会有哪些症状？腿部初老症该如何调理？
1、腿部的初老症状
症状1：小腿肿胀
长期久坐的女性 ， 血液循环不好会容易导致小腿肿胀 ， 若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门 。
症状2：双腿发凉
双腿发凉大多血液循环不好 ， 气血不通造成的 ， 有时还觉得从臀部开始 ， 到脚后跟 ， 中间一条线都凉凉的 ， 也可能和腰椎间盘病变有关 。
症状3：频繁抽筋
如果不是在运动后或因为受凉而抽筋 ， 这可能是骨质疏松的表现 。有些人还会出现足跟疼痛 ， 也必须引起注意 。
症状4：静脉曲张
女性更容易出现这种情况 ， 20岁后就有可能发生 。一旦腿上的血管突然非常清晰 ， 弯弯曲曲像蛇一样 ， 说明腿部血管出现了劳损 。
2、腿部初老症该如何调理
一、注意保暖
千万别让腿部受凉 ， 受凉腿部容易抽筋 ， 每日可用热水泡泡脚 ， 使气血能顺利到达人的上身 ， 维持机体平衡 。
二、穿着宽松
不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋 ， 能够促进血液循环 ， 过紧的压迫易导致静脉曲张 。
三、多晒太阳
【腿部初老会有哪些症状？腿部初老症该如何调理？】
不仅有利于保暖 ， 还可以促进体内维生素D的形成 ， 避免双腿钙流失 ， 有效预防骨质疏松 。
3、减缓腿部初老运动
第一招
背部靠墙站立 ， 腿慢慢往前走 ， 然后再退回去 。记住一定要保持平衡状态 。在做的过程中背的下部要始终紧贴墙壁 。这个动作最好每天都要坚持做 。
第二招
双膝并拢 ， 屈膝微微下蹲 ， 双手放在膝盖上 ， 然后按顺序旋转 ， 先沿顺时针方向旋转30次 ， 再沿逆时针方向旋转30次 。扭完双膝后 ， 再随意活动一下肢体就可以了 。
第三招
平日里 ， 常揉一揉腿肚 。弯腰或是坐着 ， 然后让双腿下垂 ， 用双手同时轻轻拍打双腿 ， 由上而下反复拍打数遍 ， 最后再用双手握拳放在两侧大腿和腿肚处 ， 旋转揉动数十次就可以了 。
第四招
跟第三招一样 ， 平时没事就可以做的 ， 就是踮脚跟 。建议是抬起脚后跟再绷紧腿 ， 每次保持5-10秒 。
第五招
把两腿伸直 ， 低头 ， 身体向前弯 ， 以两手扳足趾关节各20-30次 。这样就可以锻炼我们的脚力 ， 防止腿足软弱无力 。
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