究竟仰卧起坐能减肚子脂肪吗
究竟仰卧起坐能减肚子脂肪吗 ， 现在许多朋友都在尝试通过仰卧起坐来达到收肚子的效果 ， 那么这个到底是否有效呢 ， 能够减掉肚子上的脂肪吗 ， 有些人 ， 在锻炼的时候 ， 会有越做就会越大的奇怪效果 ， 因此就不愿意尝试下去了 。但是这真的是没有效果吗？其实或许是并没有拥有一个正确健康的方法 。
很多MM觉得自己常做仰卧起坐却不见肚子凹下去 ， 很疑惑到底仰卧起坐能减肚子吗？其实那是因为你没有掌握正确的仰卧起坐方法和技巧！怎么做才能有效减掉小肚子呢？在这里给大家分享几个仰卧起坐减肚子的注意要点 ， 并分享各位姐妹在做仰卧起坐减肥时常遇到的问题解答 ， 教大家怎样减肚子上的赘肉！
双手不要抱头 ， 传统的仰卧起坐是把双手十指交叉放于头后 ， 但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起 ， 这样很容易造成颈部肌肉的拉伤 。正确的方法是将双手交叉抱于胸前 ， 或者把手放于耳侧 ， 起坐时应让腹部发力 ， 而并非手臂 。
瘦身原理：把双手的手指交叉放于头后面 ， 容易导致背部弯曲 ， 腰椎间盘压缩 ， 使脊椎受损 ， 而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量 。
【究竟仰卧起坐能减肚子脂肪吗】因此 ， 仰卧起坐能减肚子脂肪吗？是可以达到燃烧脂肪的效果的 ， 在平时多来加练习的同时 ， 就是在消磨掉肚子上的脂肪 ， 多动某一个部位自然那个部位的脂肪 ， 卡路里会的到消耗 ， 因此这是有可行的依据的 ， 但是注意要做有个正确的仰卧起坐的姿势 。
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