忽胖忽瘦是怎么回事？忽胖忽瘦的体质是什么？
很多人都希望自己有一个苗条的身材，但是身体总是喜欢开玩笑，怎么胖也胖不下来，还有一种体质更加难受，那就是忽胖忽瘦的体质，感觉自己的胖瘦都不适自己掌控的，这是什么原因呢？下面就来详细了解这种忽胖忽瘦的体质吧 。
【忽胖忽瘦是怎么回事？忽胖忽瘦的体质是什么？】
1、体质容易水肿有关
有些人水分代谢异常，很容易水肿，如果头天睡觉前喝太多水，或者休息不好，第二天就会水肿，水肿消退后，脸又会瘦下来，因此，会给人忽胖忽瘦的感觉 。
2、内分泌疾病引起
一些内分泌疾病会引起代谢异常，导致体重忽胖忽瘦，比如甲亢患者，代谢亢进，体重会突然下降，病情好转后，体重又会回升 。此外、糖尿病也可能出现突然瘦下来的情况 。
3、反复减肥反弹引起
很多减肥方式会反弹，引起体重忽胖忽瘦，比如
(1)吃减肥药
吃减肥药减肥可以让人快速瘦下来，但是会影响内分泌，而且停药后一般会出现反弹，这样体重一会升、一会下降的，就会给人忽胖忽瘦的印象 。
(2)节食减肥
不吃东西节食可以快速瘦下来，可人是铁饭是刚，长期不吃不喝，不仅容易营养不良，还会降低基础代谢，一旦开戒，体重会快速反弹，甚至会比之前更胖 。
4、饮食不规律导致的
现在很多年轻人工作、学习非常忙碌，而且生活作息和饮食不规律，如果那段时间应酬多，每天大鱼大肉就容易长胖，而如果那段时间工作忙，废寝忘食的又会瘦下来 。
5、减肥饮食须知
1、多喝水，喝够水，水乃生命之源 。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量 。具体的饮水必须是1800ml-2000ml 。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常 。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品 。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！
2、合理安排三餐，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好 。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一 。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物 。
3、睡前三小时禁食小时禁食，减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食 。这是最不好的一种生活习惯 。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的 。
4、吸收适合身体生长的能量，对于减肥，吃合适的食物是很重要的 。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量 。为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量 。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右 。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作 。
6、减肥运动须知
1、爱上运动，并且坚持，在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹 。原因很简单，就是因为你没有坚持去做 。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等 。
2、有氧运动，要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼 。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时 。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果 。即使有效果也不明显 。至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以 。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等 。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了 。
3、举重训练，燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了 。进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你 。但是如果你工作繁忙，也可以买举重器在家里锻炼 。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量 。举重训练不仅帮助你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力 。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重锻炼 。
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