吃豆腐吃出完美翘臀（五谷食疗）
既然找到了臀部下垂的原因 ， 就让我们先从一日三餐着手 ， 注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物 。例如豆腐 ， 就是防止臀部下垂的最佳食品 。
你可能不知道 ， 臀部是身材的隐形敌人 。如果你的臀部丰挺、结实 ， 就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时 ， 也会为你的腿部增加明显的修长效果 。臀部的圆翘 ， 自然会带动身材曲线的窈窕 。
如果你的臀部松垮无弹性 ， 那么腰部以下则会美感尽失 ， 下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感 。所以 ， 千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线 。
朝九晚五的上班族 ， 因久坐办公室不常运动 ， 脂肪渐渐累积在下半身 ， 这样容易造成臀部下垂 。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因 ， 还是我们日常生活中不合理的饮食 。若摄取了过多的动物性脂肪 ， 就很容易在下半身囤积 ， 进一步造成臀部下垂 。
既然找到了臀部下垂的原因 ， 就让我们先从一日三餐着手 ， 注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物 。例如豆腐 ， 就是防止臀部下垂的最佳食品 。
豆腐的烹制方法可谓多种多样 ， 可以凉拌、红烧、炖煮等 ， 花式繁多 。而且豆腐家族的品种也是层出不穷 ， 除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等 ， 现在更有豆腐新新类的出台 ， 比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用 。爱豆腐的4大理由
1、富含蛋白质 ， 价格比肉类低 ， 不含肉类油脂 ， 不会令人发胖 。2、只含豆固醇而不含胆固醇 ， 有助于预防一些心血管系统的疾病 。3、常吃豆腐 ， 可以清除血液内有毒重金属 ， 促进神经、血管的发育 。4、豆腐含钙 ， 能帮助骨骼生长 。
女性吃豆腐不怕更年期
豆腐是一种含有大量雌激素的食品 。
【吃豆腐吃出完美翘臀（五谷食疗）】豆腐不仅很有营养 ， 对于上了年纪的女性 ， 还可帮助她们克服更年期症状 。
许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物 ， 可通过改变饮食习惯来减少更年期症状 。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品 。
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