男人晨起摸哪些部位能长寿？男人摸什么部位能长寿？
每个人都希望自己能永葆青春，但是随着时间的流逝，人还是会慢慢的变老，那你们知道有什么方法能让男性的寿命变得更久呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下让男人长寿的方法，早晨摸哪些部位能长寿，我们一起来看看 。
1、男人长寿的方法
1.神清气爽——搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽 。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒 。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜 。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤 。
2.固精益肾——搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处 。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位 。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50～100遍，每天早晚各做一次 。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
3.补脑安神——搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症 。搓脚有干搓和湿搓两种 。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心 。搓的力度以自己舒适为宜 。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓 。
2、女人长寿的秘诀
1、情志开朗、恬淡虚无
情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素 。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失 。
2、当有喜好、但不入迷
人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展风趣、寄托感情、安排生活都是有益的 。老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以“静大于动”为好 。
3、欲望要节、养精宜足
明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也” 。可见节制欲望，保藏肾精的重要了 。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房 。但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教于医生 。
4、定期查体、防微杜渐
老年人神经系统反应迟钝，患病时往往症状不明显或不典型 。所以老年人定期进行身体检查，可以及时发现病症，特别对易发的心脑血管病和癌症等，更要早发现早治疗 。
5、服用药物、不可滥投
人老之后，身体虚弱，切不可滥用补药 。须知“虚者亦有阴、阳、气、血、脏腑之不同” 。所以老年人要在医生指导下使用摄生保健药物，要根据老人体质、病症，辨证地使用方药 。
6、居处宁静、阳光充足
人的一生中有一半以上的时间在居处度过 。调查表明，居住在环境优美、宽阔明亮的住宅中的老人多是长寿的 。所以老年人的住处力求安静，周围环境好，噪声小(生活环境的噪声不宜超过40分贝)，阳光充足，通风干燥 。
7、适量运动、掌握恰当
“生命在于运动”，运动使人长寿 。用适量的体育活动来调节各部机能，疏通经络，活血理气，对祛病延年是有益的 。但要注意掌握好运动量 。运动的时间和强度，应因人而异，一般每日早晚各进行半小时的锻炼，以运动后不感或微感疲乏为宜 。
老年人最好多人在一起锻炼，以便互相照顾 。患有心脏病、高血压、癫痫、肺心病等病者运动时要特别注意，最好能请教于医生 。
8、饮食有节、切勿偏食
调节饮食对老年人特别重要 。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱 。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多样化 。少食动物脂肪和高盐食品 。此外还要注意冷热适中，老年人脾胃阳虚，过食生冷则伤脾胃，过食热品则易蕴积湿热 。还要讲究饮食清洁卫生，忌烟少酒 。
9、衣着宽带、寒暖适宜
《内经》上说：“虚邪贼风，避之有时……病安从来” 。老年人因体温调节机能较差，穿衣要适当偏暖，稍肥大些，内衣应以棉料为宜，因棉布柔软、轻爽、吸水性强 。随着季节气候的变化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦应有所改变 。春夏之季，“夜卧早起，无厌于日”，秋冬之节，“早卧晚起，必待日光”，以“春夏养阳，秋冬养阴” 。尤其女性，不能因为爱美而忽视保暖，要保护好关节、子宫和卵巢 。
10、睡眠卫生、亦要讲究
睡眠是人脑休息的最好形式 。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养 。
首先睡眠时间要掌握好，古人有“睡子午觉”的说法，意思是夜间零点和午间12点都应当在睡眠中，当然不可太机械 。每天睡眠时间一般应满足8小时 。年龄高者可适当减少 。其中午睡在一小时左右为宜 。
其次，睡眠姿势也应讲究，提倡“卧如弓”，最好是右侧卧，右下肢伸直，左下肢弯曲 。老年人的床铺不宜太软、太高，枕头可稍高一点，以减轻心脏的负担 。
此外，睡前不可饮酒、吸烟，尤其不要有过分的情绪波动 。切忌饱食或郁闷后睡眠 。
【男人晨起摸哪些部位能长寿？男人摸什么部位能长寿？】
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