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吃什么食物可以预防妇科病？日常有哪些方法可以预防妇科病？

 据有关调查显示 ， 目前妇科疾病是危害女性健康的最大杀手 ， 每年患妇科疾病的女性人数都在不断的增加 ， 所患的妇科疾病都是不同程度不同类型 ， 而且女性患妇科疾病的平均年龄都在25岁左右 ， 因此在我们平时的日常生活当中 ， 女性朋友们一定要好好的预防 ， 下面小编给大家介绍了一些预防妇科病的食物 。那么吃什么食物可以预防妇科病？日常有哪些方法可以预防妇科病？

一、预防妇科病食物
1、乳腺病：多吃全麦食物和海带
一项研究发现 ， 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品 ， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化 ， 降低体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于防治乳腺增生 。
2、霉菌性女性私处炎：多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎 。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 它们是含硫的天然杀菌物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖 。
3、经期不适：喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状 ， 是女性经期经常遭遇的身体不适 。妇产科专家最近发现 ， 女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ， 可减轻或消除经期的种种不适 。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪 ， 并具有减轻腹痛、防止感染的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经 ， 帮助消除女性在经期中的紧张情绪 ， 减轻心理压力 。
4、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分 ， 可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长 ， 同时降低它们对雌激素的反应性 ， 可预防妇科肿瘤 。
【吃什么食物可以预防妇科病？日常有哪些方法可以预防妇科病？】 5、卵巢癌：多吃高钙食物
大量调查发现 ， 摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 。因此 ， 女性应注意适当补充高钙的食物 ， 特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克 。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品 ， 常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。
二、预防妇科病的方法
1、锻炼身体 ， 提高身体免疫力 ， 增强身体素质 ， 强魄体格 。
2、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯 ， 特别要注重性器官的清洁 。
3、注意平衡营养 ， 营养状态也是保持机体与正常菌群平衡的重要因素 。
4、定期妇科检查 ， 定期进行妇科检查也是预防女性妇科病的必要方法之一 ， 特别是已婚女性 。
5、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一 。因此 ， 应避免过多的人流刮宫和生育次数 。
6、月经期、流产后30天禁止同房 ， 容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症 ， 甚至引起不孕等 。
7、要定期进行妇科病普查 。一般情况下 ， 40岁以下已婚妇女每二年检查一次 ， 40岁以上妇女每年检查一次 。
8、不要轻易服用抗生素 ， 因为抗生素会改变女性私处中的PH值和正常菌群 。滥用、乱用或不合理应用抗生素 ， 会带来不良的后果 。
9、养成良好的卫生习惯 ， 不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具 ， 上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；换洗内裤并放于通风处晾干 。自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗 。洗澡宜用淋浴 。

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