【吃哪些食物可以减肥】四大食物 让你想瘦哪里就瘦哪里
文章插图
想要减肥瘦身，可是总是苦恼减肥瘦下去的不是自己想要的结果 。怎么办呢？如果能够想瘦那里就瘦哪里该有多好 。小编为大家找了一些有助于吃掉各个部位脂肪的食物与对策，一起来看一下吧 。
各个部位减肥的食物
一、大豆：瘦肚子
瘦肚子可以多吃点大豆 。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪，有效润肠排毒减肥 。同时，吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积 。
二、西芹：瘦脸
西芹是瘦脸的冠军食品，它含有大量的纤维素，更加需要你运动脸部的肌肉来用力咀嚼，对加强脸部的肌肉锻炼非常有效 。一颗中等大小的西芹大约含有4-5卡路里的热量，但咀嚼它却需要消耗5-8卡路里的热量 。所以，多吃西芹绝对是瘦脸的好方法 。
三、土豆：瘦小腿
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以有较好的受小腿的功效 。
四、海苔：瘦大腿
海苔既可以作为一种食物，也可以作为一种零食 。海苔内含有丰富的尾声素A和B以及纤维素，因此有效地促进肠胃的消化，加快排出体内废物的速度，防止大腿脂肪的累积 。但是海苔的盐分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免产生不好的后果 。
各个部位减肥的对策
一、瘦脸
面部咬肌发达，浮肿都是导致脸部肥胖的主要原因之一 。
减肥对策：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、高纤维质的海藻类、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
二、瘦手臂
不良的饮食习惯很容易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿 。手臂也是严重的受害部位之一 。
减肥对策：
1.尽量多喝水，少喝冷饮 。
2.少吃口味重的食物 。
3.多吃蔬菜和水果 。
4、要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。
5、对高脂肪食物敬而远之 。
【【吃哪些食物可以减肥】四大食物 让你想瘦哪里就瘦哪里】三、瘦腰
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了 。
减肥对策：就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物 。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？