怀孕怎么吃鱼好 怀孕吃鱼推荐
很多人都会告诉小编吃鱼多了聪明的，于是小编从小就各种吃鱼，各种鱼都喜欢，不过孕妇能吃鱼吗，孕妇吃什么鱼好呢，有哪些鱼比较推荐孕妇吃呢，大家肯定也想了解一下吧，小编带大家看看吧 。
孕妇吃鱼好不好
吃鱼对孕妈妈来说真得非常重要，因为鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎宝宝生长发育 。其次，鱼类当中还有大量的DHA，对胎宝宝的中枢神经系统的发育有一定的促进作用 。第三，鱼肉类较少地含有脂肪 。这是孕妈妈妈妈在选择蛋白类食物的首选 。因此对胎宝宝生长发育非常有用 。
孕妇吃鱼
推荐鲫鱼
鲫鱼鱼肉易被人体吸收 。孕妇经常食用，能补充营养，增强身体的抗病能力 。同时，还能改善食欲不振、脾胃虚弱，可以治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲 。
鲤鱼
鲤鱼味甘，性平 。虽然肉质比较粗，却含有有利于人体代谢的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿皆有益 。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼，分配着吃，什么营养都有了 。墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。而且还具有有养血、明目、安胎、利产、止血等功能 。
鲢鱼
【怀孕怎么吃鱼好 怀孕吃鱼推荐】鲢鱼具有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕 。黑鱼，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
忌
1、汞含量高的鱼类 。
据美国科学家研究发现，鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿 。要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类 。
2、化工厂附近水域的鱼类 。
化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象 。
3、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼 。
农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学物质会污染田水，慢慢地潜入鱼体，蓄积起来 。而且有研究表明，鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，这样孕妈吃了之后，毒性很容易进入胎儿体内，导致胎儿中毒 。
4、有腐败迹象的鱼类 。
鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康 。
孕妇吃鱼要注意什么
1、鱼的种类有很多，去超市里我们就可看到非常多种类的鱼，那么什么种类的鱼对孕妇是最好的呢?要多吃深海鱼类，如鲑鱼，鲭鱼，鲨鱼等 。
2、鱼的做法有很多，想要把鱼的营养价值都发挥出来是要讲究烹饪的方法的 。烹调的方式最好是蒸或者炖，以最大限度的保留鱼的营养 。
3、不同的人的身体体质不同，因此对于过敏的人不要吃鱼 。准妈妈如果对于鱼类过敏，切不可勉强吃鱼，免得造成身体的不适 。
4、大家知道鱼是有鱼油的吧，孕妇是要避免吃鱼油的 。因为鱼油会地凝血功能造成影响，如果准妈妈摄入过多可能会增加出血概率 。
5、现在为了方便和保存的时间更长很多鱼都被做成了鱼罐头，不过鱼罐头孕妇还是少吃或是不吃为好 。因为大多数罐头鱼的水银含量严重超标，一旦被胎宝宝吸收，就会严重影响到胎宝宝脑部神经的发育 。
推荐阅读
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 怎么练腹肌最有效最快？练腹肌最快的方法
- 和女生聊天聊不下去，该怎么做
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 聊天冷场急救话题,怎么跟妹子聊天不冷场
- 和女生聊天幽默话题,怎么跟女孩子聊天
- 和女生聊天开场白：探探怎么聊天，这种开场白，99%的女生秒回你
- 小猫流黄鼻涕打喷嚏怎么办？
- 解酒酶要怎么补充
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?