清宿便排肠毒有哪些方法？哪些茶喝了可以清宿便排肠毒？
很多人的排便系统都很不好，有时候几天才排一次便，有些人却恰恰相反，一天要排几次便，有人认为自己排便过多有问题，排便过少也有问题，那些排便过少的人想要清宿便，那么清宿便排肠毒有哪些方法？哪些茶喝了可以清宿便排肠毒？
1、清宿便排肠毒的方法
一、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml 。
做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服 。
功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘 。
注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃 。
【清宿便排肠毒有哪些方法？哪些茶喝了可以清宿便排肠毒？】
二、当归决明茶
材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml 。
做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服 。
功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘 。
注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用 。
三、牛蒡清肠汁
材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml 。
做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用 。
功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便 。
注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用 。
四、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个 。
做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀 。
功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘 。
注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用 。
五、芦荟红枣饮
材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml 。
做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味 。
功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便 。
注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用 。
2、清宿便排肠毒方法
1、桑菊枸杞茶
原料：枸杞子10克，桑叶5克，菊花3克，白茅根15克，薄荷叶5克；
做法：沸水冲泡10分钟后，倒入有枸杞的杯子中饮用即可 。
此茶可以清肠排毒，促进宿便排出，适合肝火旺盛，便秘，脸上长痤疮的人喝 。
2、茵陈蒲公英茶
原料：茵陈15克，蒲公英10克，薄荷5克，冰糖少许；
做法：茵陈、蒲公英一起放入水中煮沸，然后加入冰糖，小火煮5分钟即可 。
此茶能清肠通便，适用于上火，体内有宿便，口苦口臭，脸色发黄，长痤疮的人喝 。
3、忍冬决明子茶
原料：忍冬藤20克，决明子15克；
做法：忍冬藤洗干净，切碎，与决明子一起，加沸水冲泡 。
忍冬藤即金银花藤，可以清热解毒，决明子可以清肝明目，适合夏季内火旺盛，有习惯性便秘的人喝 。
4、山楂荷叶茶
原料：山楂7-8克，荷叶10克；
做法：洗干净山楂、荷叶，加水煮沸后，文火煎煮30分钟即可 。
功效：山楂去油腻，助消化，荷叶有利于清宿便排毒，两者一起泡茶喝，不仅排毒清宿便，还能减肥瘦身 。
5、神曲麦芽茶
原料：神曲10克，麦芽10克，桑叶5克，决明子20克；
做法：将原料洗干净后，放入砂锅中，加水煮沸，然后文火煮10分钟左右即可 。
功效：神曲麦芽茶能刺激肠胃蠕动，帮助清宿便，减少食物在体内的停留时间，同时还能减少脂肪和糖分的吸收，帮助减肥瘦转载自http://www.jk3721.com，请保留此标记 。身 。
6、番泻叶绿茶
原料：番泻叶2克，绿茶6克；
做法：将番泻叶与绿茶一同加沸水冲泡；
功效：番泻叶有较强的致泻作用，如果不是特别严重的便秘，不要喝此茶排毒清宿便，且购买时一定要先咨询医生 。
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