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秋季如何预防宝宝感冒？秋季预防宝宝感冒的方法有哪些？

秋季是感冒高发的季节，这个时候温差会比较大，而宝宝的抵抗力较低，不注意保暖，很有可能就会感冒，秋季要做好预防宝宝感冒的工作，平时要注意增减衣服，饮食和其他方面也需要多注意，那么秋季如何预防宝宝感冒？秋季预防宝宝感冒的方法有哪些？
【秋季如何预防宝宝感冒？秋季预防宝宝感冒的方法有哪些？】
1、如何预防宝宝感冒
1、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套 。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
2、不能拔苗助长
许多家长因为担心孩子反复感冒，采取补充营养剂等方法来防患于未然，其实这样的做法适得其反 。家长还是多多培养自身以及孩子良好的卫生习惯比较重要 。
3、护住背部和腹部
孩子的身体上有两个地方一定要保持温暖，一个是背部，一个是腹部 。五脏的许多经脉都集中在后背上，一定要避免孩子背部受寒 。肚子是脾胃之所，当冷空气刺激腹部时，孩子就会肚子疼，使脾胃不能正常运作，因此保持肚子温暖即是保护脾胃，可防止感冒 。对婴幼儿来说，保护后背和腹部最好的方法，就是贴身穿上薄棉小背心 。脾胃虚的孩子，晚上睡觉也不要脱 。这样，就能24小时保持温暖了 。
4、多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一） 。因此在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果；此外，假如宝宝真的感冒了，多让宝宝喝水，可以补充体液，让宝宝更快恢复健康！
5、尝试冷水锻炼
当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，反而容易感冒 。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法 。开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应 。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干 。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止 。
6、按摩小脚心
脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强宝宝的免疫力 。
7、保持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生 。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
8、保持宝宝房间的湿度
干燥是宝宝秋冬季身体健康的大敌 。加湿器可是宝宝房里的必备 。
9、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒，所以要给宝宝勤洗手 。另外，不要让宝宝养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位 。如果家里已经有感冒的大人，尽量避免与宝宝接触，或在家时应戴上口罩，以免将感冒病毒传染给小孩 。
10、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证宝宝规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水 。无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本 。
11、宁可少吃不要多吃
宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的 。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重 。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病 。
12、喝点红枣水
有些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒 。对于这样的体弱儿，专家建议，家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒 。保健饮料的做法很简单，可以用太子参（15克）加红枣（7~9个）或者红枣加黄芪（15克）煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用 。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮 。
13、均衡营养
天气转凉后，儿童会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘” 。
14、按摩迎香穴
经常患感冒的儿童，应坚持按摩迎香穴，并坚持体育锻炼增强体质 。迎香穴，取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中） 。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等 。
15、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
16、增加宝宝的户外户内活动
多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的 。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段 。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的 。
2、宝宝感冒咳嗽的食疗
1、银耳羹：准备银耳、鸡蛋、冰糖以及猪油 。将银耳用温水浸泡约30分钟，待发透后，摘除杂质，洗净并分成片状，然后加适量水煮开，并用文火再煎2小时，待银耳煮烂为止 。将冰糖另加水煮化，打入鸡蛋，并兑入清水少行搅匀后，入锅中煮开，并搅拌，将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内，起锅时，加入少许猪油 。
2、玉竹粥：准备玉竹、粳米 。将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥 。每日早晚分2次温热服食 。1周为1疗程，停1周再进行第2疗程 。
3、百合梨糖：准备百合、梨以及白糖 。将百合洗净，梨切片 。百合、梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次顿服 。1日2次 。
4、蔗浆粥：准备新鲜甘蔗、粳米 。将粳米加入400ml煮成稀粥，然后将新鲜甘蔗洗净切碎，榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食 。每日2次，早晚服 。
5、花生煲冰糖：准备花生米、冰糖 。将花生米洗净，加入冰糖及清水同煮熟，吃花生米饮汤，1日分3次吃完 。

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