夏季宝宝吃什么粥好？夏季宝宝养生粥有哪些？
在夏季的时候，很多人都会出现食欲不振的情况，有些小宝宝也是如此，可以为宝宝制作一些粥食，更好消化，味道营养也很不错，夏季适合吃的粥有很多，也有许多宝宝可以吃的养生粥，那么夏季宝宝吃什么粥好？夏季宝宝养生粥有哪些？
1、夏季宝宝养生粥推荐
一、绿豆粥
原料：糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克 。
做法：将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟 。再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火 。加入适量的白糖，稍凉后即可食用 。
功效：绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多 。而且还有一定消暑作用 。小孩上火可试绿豆粥 。
二、番茄银耳小米羹
原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克 。
做法：将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片 。将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成 。
功效：适合1.5岁以上幼儿食用 。番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效 。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能 。
三、青菜肉糜粥
原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克，高汤4杯 。
做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右 。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用 。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜 。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中 。
功效：蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必且具有良好的药用价值，加上瘦肉做粥做给宝宝吃，能起到和胃补脾，润燥养肺的功效 。
四、冬瓜粥
原料：冬瓜200克、大米适量 。
做法：冬瓜200克去瓤，连皮洗净，切成小方块 。大米淘洗干净，同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可 。
功效：冬瓜微寒，性凉，有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效 。如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃 。
五、核桃小米银耳粥
原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量 。
做法：银耳提前2小时用温水泡发 。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳 。大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮 。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去 。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化 。枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可 。
功效：银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小米具有健脾和胃、补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃，营养美味搭配得相得益彰 。
六、荷叶莲藕粥
原料：取鲜荷叶一大张，鲜莲藕1小节，粳米30克，白糖适量 。
做法：荷叶洗净煎汤500毫升，滤后取汁，莲藕洗净切成碎粒，与粳米一起加入荷叶汁中煮成稀粥，加白糖调味食用，每日3次 。
功效：清热解暑，和胃 。适用于夏季热、食欲不振者食用 。
七、茯苓莲豆粥
原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克 。
做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度 。可另加白糖调味 。
功效：健脾益胃、行气利水 。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助 。比较适合于1岁半以上的宝贝 。
八、菠菜泥粥
原料：粳米40克、菠菜25克、食用油5克、精盐1克 。
做法：将米洗净后沥干水，擀碎，用少许精盐拌匀，放入沸水中煮粥 。》》让宝宝长高的7种食物对宝宝最好的10佳营养食物将菠菜洗净后切段，放入沸水中焯熟；沥干水分，用勺压后过滤筛，轻轻刮取筛下午的菜泥，在锅内放入少许油，将其煸炒片刻，加到煮好的米粥中，搅拌均匀即可 。
功效：菠菜含钙、铁、胡萝卜素较高，其所含大量抗氧化剂能激活大脑功能 。小儿常食可补充钙、铁、磷等元素，有助于生长发育 。
九、山楂藕粥
原料：山楂30g，鲜藕60g，金银花15g，粳米100g 。
做法：原料洗净，先将金银花煎成汁，将金银花汁与粳米、山楂、藕共入锅煮成粥，即可食用 。
功效：此粥具有清热解毒、去暑、凉血活血的功效，适用于暑热心火旺盛、舌干咽燥和慢性肝炎等患者有效 。
十、姜枣小米粥
原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克 。
做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可 。
功效：调和脾胃、解表中和 。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理 。比较适合于8个月以上的宝贝 。
2、宝宝夏季如何睡得好
1、晚上可以在宝宝睡前开空调，降低房间的温度 。开空调的时候都是在密闭的环境中的，空气不流通，对宝宝也不好，所以可以在宝宝入睡后关掉空调用电风扇代替 。不过电风扇也不能直吹宝宝，最好对着墙壁吹 。
2、夏季蚊虫数量也多，蚊子在耳边嗡嗡叫确实很难睡得着 。妈妈可以在宝宝身上涂抹一些驱蚊剂，或者在给宝宝洗澡的时候滴上适量的花露水，这样对祛除蚊虫也有一定的功效 。也可以给宝宝的小床配上一张透气性较好的蚊帐，或者插上无色无味的电蚊香，注意蚊香不要离宝宝太近 。
3、夏季的必备神器之一就是凉席，但是宝宝的身体尚未完全发育成熟，对外界冷热适应能力差，特别是晚上睡觉的时候更容易着凉，引发各种疾病 。所以，免疫力比较差得宝宝还是尽可能减少使用凉席，特别是小婴儿，就建议尽量不要用凉席了 。
要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动 。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡着了 。
【夏季宝宝吃什么粥好？夏季宝宝养生粥有哪些？】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?
- 什么解酒药快有效
- 护肝解酒吃什么好
- 狗狗能不能吃橘子
- 狗狗呕吐不吃饭怎么办
- 豆腐和鸡蛋的最好吃的做法 豆腐新做法和鸡蛋一起搭配做
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物
- 【吃糖要注意什么】食用“糖”的五大误区
- 边牧犬吃什么狗粮好