吃什么水果减肥最好？吃什么水果不会胖
水果中含有较多的维生素C、胡萝卜素及烟酸；所含碳水化合物在成熟之前为淀粉 ， 成熟之后转变成果糖及葡萄糖；仅含很少量的蛋白质及脂肪；含较多的纤维素、半纤维素及果胶；含无机盐较丰富 ， 是呈碱性食物 。水果中大量的糖、无机盐及维生素都主要存在于果肉内 ， 而蛋白质及脂肪则大部分集中于果皮 。
文章插图
吃什么水果减肥最好？吃什么水果不会胖
吃什么水果减肥最好？
水果减肥法是指除了水果以外 ， 什么东西都不吃 ， 全日只吃水果 ， 直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥 ， 下面介绍就介绍一些能减肥的水果 。
1、番茄
大家都知道番茄的热量很低 ， 你可以选择在每顿餐之前选择吃一个大番茄 ， 以降低米饭及高热量菜肴的摄龋在两餐之间如果肚子饿时 ， 也可以番茄为点心 。
2、葡萄
通常在减肥期间 ， 很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象 ， 在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁 ， 有滋阴补血很有好处 。
3、樱桃
樱桃性温 ， 对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果 ， 建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃 ， 因为所含的甜份较高 。
4、番石榴
因为番石榴果肉有硬度 ， 所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼 ， 因此可以让人增加饱足感 。建议 ， 在减肥期间选择晚餐食用即可 ， 千万不要三餐只吃番石榴 ， 建议选择晚餐食用即可 。
5、草莓
【吃什么水果减肥最好？吃什么水果不会胖】 草莓含有丰富的纤维 ， 能够更好的治疗便秘及治疗痔疮 。
6、凤梨
凤梨能够更好的分解蛋白质 ， 有助于人体消化 ， 很适合与肉类搭配 ， 可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感 。
7、香蕉
想要减肥又没时间准备早餐的人群来说 ， 你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁 ， 这样不但可使排便顺畅 ， 还可以更好的提供上午活动的能量 。
8、西瓜
大家都知道西瓜含有丰富的汁液 ， 不仅能够迅速产生饱足感外 ， 还能补充人体流失的水份 ， 有利人体的新陈代谢 ， 更好的帮助体内废物排出 。
9、苹果
建议正在减肥的人群可以在每天中选择晚餐只吃苹果1-2个苹果 ， 或者是吃夜宵的时候选择苹果 ， 这才是健康又持久的减肥方法！
10、奇异果
它里面含有丰富的纤维 ， 能够更好的促进肠道蠕动 ， 让人们的通便更加顺畅 ， 亦含大量蛋白质分解酵素 ， 因此很适合与肉类搭配 。
11、柠檬
我们知道柠檬里面的水分很多 ， 然而在减肥期间水分的摄取是很重要的 ， 对于不喜欢喝没有味道白开水的人 ， 可以在水中加上柠檬片 ， 但是不宜加糖 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 什么饮料可以快速解酒