产妇能吃海带吗？产妇坐月子可以吃海带吗
海带，别名昆布、江白菜 。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等 。中医入药时叫昆布，有“碱性食物之冠”一称 。
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪 。
2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍 。
【产妇能吃海带吗？产妇坐月子可以吃海带吗】3、海带是一种含碘量很高的海藻 。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10% 。
产妇坐月子可以吃海带吗
海带中含有丰富的碘、钙、铁等，而排骨则更是富含钙、铁等元素 。海带炖排骨是一道补充钙、铁、碘元索，价廉物美的好菜 。烹调时最好用高压锅，使海带和排骨炖烂，更易消化和吸收其营养物质 。而且海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病 。
注意事项
虽然月子里吃海带的好处很多，也不要忘记科学进补，产妇吃海带要适量，每日最多吃20g（干海带） 。因为如果产妇过多食用海带，其所含的碘会通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿甲状腺功能障碍 。
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