太极基本功—迈步如猫行，太极拳猫步如何练？ _猫步

太极拳行功走架中要做到迈步如猫行！太极拳基本功第一项就是太极步，俗称猫步。在开始练太极拳的时候一定要着重练习，坚持练习，为后面的拳架打下基础！

太极步的练习方法：

先从左弓步定式开始，身体重心完全落在左腿上，这时候左腿为完全的实腿，在后面的右腿完全为虚腿。然后小腹吸气，想象着右腿陷在稀泥里，用小腹的收缩劲把右腿拉回来。注意右脚绝对不能蹬地，蹬地就是偷懒，要完全的用丹田吸气收回右腿。右腿收回落于左脚内侧，右脚尖轻点地，上身保持直立不可前俯后仰，竖项，头顶虚领。

【太极基本功—迈步如猫行，太极拳猫步如何练？】接上式，保持丹田吸气状态，缓缓把右腿朝右前方迈出，步子能迈多远算多远，不能为了追求步子大而去勉强。迈出去先右脚跟着地，注意一定要轻轻着地，想象如履薄冰，落脚重了就把冰面踏破了。这时候身体重心还是完全落在左腿上的，左腿为实腿，右腿依然为虚腿。然后左腿蹬地，慢慢把身体重心往右腿移，这时候缓缓呼气，随着重心前移，右脚尖落地再到到整个右脚踏实，最后变成右弓步定式！

注意在重心移动过程中，身体重心不要起伏，保持重心平移过去。杨式太极一般是胯部平移过去，在陈式太极拳中，也有讲裆走下弧线，这两种方式都是对的。但切记裆走上弧线，也就是身体重心呈抛物线前移，这是完全错误的，切记注意！

接上式，这时已变成完全的右弓步了，右腿实左腿虚，上身直立，虚领顶劲。然后丹田吸气收回左腿，练法与上面一样，就这样左右腿重复练习

太极猫步总的要点就是左右腿一定要完全的虚实分明，利用丹田的收放之力转换左右腿，重心不可走抛物线前移

一分付出才会有一分收获，从基本的练起，平时多看看拳经，一边练习一边体悟，身体明白了才是真的练上身了！

愿与广大喜爱太极拳的同仁一起精进！！！

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其他网友观点

看着标题就想笑，太极拳的基本功是这个？？？古人云‘运劲如抽丝，迈步如猫行’‘’说的是内在东西！！！首先强调的是运劲如抽丝！！！打拳不懂劲，终不得太极之门！！劲是太极拳的核心！劲不同于力，它不是蛮力，更不是蛮劲！！而是一种自然之劲。运劲如抽丝，你可以想像，抽丝是啥感觉？？？你用力了就会丝断！说明运劲就得像保护婴儿样小心翼翼！这就是太极拳为啥要慢打的原因！！！不是有些人以为慢慢打拳就像太极拳！！那是东施效颦，邯郸学步！！！！同样，迈步如猫行，也不是外形，你天天学猫步，那你不如如当模特，模特天天走猫步，