有哪些能在家练拳的方法？ _练拳

看到你对问题的描述。首先你应该是比较喜欢拳击类，或者是散打搏击，其他的武术拳种很少有打沙袋的动作。目前世界上比较流行又能够用到沙袋的有，散打，泰拳，拳击，自由搏击，跆拳道等站立式格斗拳种

文章插图

【有哪些能在家练拳的方法？】作为中国人我很希望你能够练习散打。因为散打很适合初学者，打武林风的，那些基本上全部都是刚开始练的练习的散打，后来转的自由搏击。散打的动作比较简单实用，占地面积不需要很大，只需要认真练习散打的基本动作。慢慢的就能够练习击打沙袋的动作。

文章插图

但是刚开始不建议直接击打沙袋，这样很容易伤到自己，首先要把自己的身体活动开。练习之前可以先做做蹲起，俯卧撑。和各种活动手碗，脚碗，脖子，腰部的热身动作，然后练习散打的格斗式和左右直拳，最后再练习腿法，等所有的动作打的足够标准，然后在练习击打沙袋，击打沙袋的时候最好带上护腕和圈套避免受伤，平时可以经常跑步和冲刺，练习腿部的爆发力，这样有助于你击打沙带的速度。

文章插图

总之只要努力，在家里一样能够练习，只不过没有再无馆练习的那个气氛。这个就要自己毅力啦

文章插图
张笑天都那么努力

其他网友观点

看到你的问题，我很羡慕，因为我一直想有个沙袋，但是一直没有，老家有地方，但是每年待的时间不长，北京怕吵到邻居，就弄了个速度球，个人建议您好好利用这个沙袋，学点直拳，勾拳，摆拳，鞭腿，侧踹，正蹬，然后结合步法好好训练。如果有兴趣这边可以继续给您介绍一下具体训练方法，因为篇幅太长，需要整理，所以就没发！

文章插图