太极拳为什么要慢慢练？ _太极拳

用意不用力，方能得真气。

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太极拳为什么要慢慢练？

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太极拳之所以慢练，是因为太极拳的慢练为体，快练为用。太极拳的慢练可以养浩然之气，体会内劲的细微变化。

太极拳的慢，不是越慢越好，不是为了慢而慢，而是把各种细微的劲力都走到的慢。绝不是像大多数爱好者那样，故意把动作放慢，从而显现出呆滞之相。

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初学者易慢。在慢练中细细体会各种劲力而不至于丢劲，逐步达到外圆内方的境界。初学者最开始走的是方，把各个点的劲力都练出来，然后逐步把棱角磨去变成外圆内方。

太极拳的慢练，有利于体会整体的松沉。在慢练中有利于调整自己的骨架结构、各部位的经筋以及骨节肌肤自然的开张。将来在推手的校正过程中，更加有利于体会对手的劲力走向而达到人不知我我独知人的境界。

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太极拳的慢练，能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。更加有利于血液中的养气交换，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

太极拳的慢练，容易使人入镜，而达到精神内守的状态。黄帝内经有云：精神内守，病安从来？从而达到祛病延年的功效。

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当然，练习太极拳不能一直一味的慢练。当慢练一个阶段，能够把各种劲力走顺了之后，就须快练，以适应将来实用的需要。最初期的快练就有可能丢劲，当快练一个阶段之后，复归慢练而把在快练中丢失的劲力找回来。就这样反复的一个阶段一个阶段的练习，直到当你无论慢练还是快练都不丢劲的时候，基本上也就小成了。

太极拳慢练的好处太多了，在此不能一一例举完全，如果您还知道太极拳慢练的其他好处，就在留言区或者回复中总结出来，供大家参考，共同学习交流，共同进步。

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